Психиатр, который работал со мной много лет над депрессией и тревожностью, заподозрил СДВ по результатам теста. Тест не имел никакого отношения к СДВ, этот психиатр просто использует тест на разные виды мышления как способ следить за прогрессом у пациентов.
Причем, я классический опросник на СДВГ заполняла перед каждой сессией. По нему у меня все чисто. Потому что:
Опросник именно что для СДВГ. У меня гиперактивности нет.
Как и большинство тестов и лекарств, создан на основе данных белых мужчин. У женщин СДВГ проявляется иначе, и лекарства у них работают иначе, поэтому огромное количество женщин остается не диагностированными.
- в чем выражается СДВГ, какие симптомы
Трудности с концентрацией внимания, прокрастинация, туман в голове, депрессия и тревожность.
- как и что помогает приспособиться к жизни с такими симптомами?
Мне больше всего помог тот факт, что меня диагностировали. Всю жизнь мне папаша говорил, что я просто ленивая, и всю жизнь я считала себя браком производства, потому что мне
( ... )
- как получается работать с концентрацией, изучением чего-то нового?
Главное - знать, что как у нормотипика не будет. Сесть, читать и запоминать не получится, будешь все время отвлекаться и прокрастинировать.
Мне техника Помодорро помогает: 20 минут концентрации, 10 минут отдыха, 20 минут концентрации, 10 минут отдыха. Или стимулировать гиперфокус, что трудно, потому что раз на раз не приходится.
- что особенно сложно, а что наоборот и не симптом для вас вовсе?
Сдв(г)шники известны тем, что все время опаздывают, пропускают дедлайны, теряют ключи и телефоны. У меня такого нет, и это из-за тревожности - опаздывать, пропускать и терять важные вещи очень страшно, поэтмоу в этих областях я прилагаю дополнительные усилия. В результате чего на другие области остается меньше.
Сложнее всего то, что практически все рутинные дела требуют силы воли. Встать, умыться, одеться, вовремя прийти на работу, завершить дела, готовить еду, заниматься спортом, ложиться вовремя, оплачивать счета, убираться, ухаживать за внешностью, делать звонки,
( ... )
Насколько я понимаю, люди которые не получают медикаментозной поддержки вырабатывают копинговые механизмы чтобы выживать с СДВГ. Чаще даже бессознательно. Но эти механизмы требуют дополнительной ментальной энергии. Когда ее мало, копинговые механизмы перестают работать и вылезает больше СДВГ проблем.
По поводу гармонов и белых мужчин, Вам не знакома книга Invisible Women: Exposing Data Bias in a World Designed for Men by Caroline Criado-Perez? Я все хочу посмотреть, есть ли у нее данные про терапию.
И про цикл месячный недавно натолкнулась на такое понятие как PMDD- Premenstrual dysphoric disorder 🙄
Слышала про эту книгу, но руки до нее пока что не дошли.
PMDD - это жопа ( И говорить о нем стали только сравнительно недавно. Как и многие проблемы, свойственные исключительно женщинам, его игнорировали как явление.
Книгу рекомендую! Как и ее сайт! На многие вещи открывает глаза… Да, про PMDD я тоже поняла, что сравнительно недавно и не все врачи об этом в курсе. Вообще, очень интересное направление female mental health…
У меня СДВ.
- как удалось получить диагноз
Психиатр, который работал со мной много лет над депрессией и тревожностью, заподозрил СДВ по результатам теста. Тест не имел никакого отношения к СДВ, этот психиатр просто использует тест на разные виды мышления как способ следить за прогрессом у пациентов.
Причем, я классический опросник на СДВГ заполняла перед каждой сессией. По нему у меня все чисто. Потому что:
- в чем выражается СДВГ, какие симптомы
Трудности с концентрацией внимания, прокрастинация, туман в голове, депрессия и тревожность.
- как и что помогает приспособиться к жизни с такими симптомами?
Мне больше всего помог тот факт, что меня диагностировали. Всю жизнь мне папаша говорил, что я просто ленивая, и всю жизнь я считала себя браком производства, потому что мне ( ... )
Reply
- как получается работать с концентрацией, изучением чего-то нового?
Главное - знать, что как у нормотипика не будет. Сесть, читать и запоминать не получится, будешь все время отвлекаться и прокрастинировать.
Мне техника Помодорро помогает: 20 минут концентрации, 10 минут отдыха, 20 минут концентрации, 10 минут отдыха. Или стимулировать гиперфокус, что трудно, потому что раз на раз не приходится.
- что особенно сложно, а что наоборот и не симптом для вас вовсе?
Сдв(г)шники известны тем, что все время опаздывают, пропускают дедлайны, теряют ключи и телефоны. У меня такого нет, и это из-за тревожности - опаздывать, пропускать и терять важные вещи очень страшно, поэтмоу в этих областях я прилагаю дополнительные усилия. В результате чего на другие области остается меньше.
Сложнее всего то, что практически все рутинные дела требуют силы воли. Встать, умыться, одеться, вовремя прийти на работу, завершить дела, готовить еду, заниматься спортом, ложиться вовремя, оплачивать счета, убираться, ухаживать за внешностью, делать звонки, ( ... )
Reply
А вы не в курсе, диагноз СДВ - это когда все время есть эти симптомы? Если они появляются в уставшем состоянии - это норма, или тоже уже СДВ?
Reply
Я не спец в теме, могу только про себя сказать. Они всегда есть, просто в отдохнувшем состоянии с ними легче справляться.
Reply
Насколько я понимаю, люди которые не получают медикаментозной поддержки вырабатывают копинговые механизмы чтобы выживать с СДВГ. Чаще даже бессознательно. Но эти механизмы требуют дополнительной ментальной энергии. Когда ее мало, копинговые механизмы перестают работать и вылезает больше СДВГ проблем.
Reply
Спасибо большое, Эль!
По поводу гармонов и белых мужчин, Вам не знакома книга Invisible Women: Exposing Data Bias in a World Designed for Men by Caroline Criado-Perez? Я все хочу посмотреть, есть ли у нее данные про терапию.
И про цикл месячный недавно натолкнулась на такое понятие как PMDD- Premenstrual dysphoric disorder 🙄
Reply
Слышала про эту книгу, но руки до нее пока что не дошли.
PMDD - это жопа ( И говорить о нем стали только сравнительно недавно. Как и многие проблемы, свойственные исключительно женщинам, его игнорировали как явление.
Reply
На многие вещи открывает глаза…
Да, про PMDD я тоже поняла, что сравнительно недавно и не все врачи об этом в курсе. Вообще, очень интересное направление female mental health…
Reply
Эль, подскажите диагноз сдвг взрослым ставит психиатр или невролог? Детям точно ставит невролог..
Reply
Я в этой теме не очень. Чаще всего слышу, что психиатр.
Reply
Leave a comment