Девятый день диеты

[trablin]

Итак, первый этап окончен

Comments

[awfully_nice123]

О, поздравляю, замечательный результат))) 4 кг за неделю - это прекрасно! У меня не так быстро получается...(((

[trablin]

смотря сколько лишнего веса изначально.
Если у меня 20 кило, то я и с водой легче поначалу расстаюсь, а вот дальше что будет - посмотрим. Думаю все будет намного медленнее.

[gadzzzilla]

4 кг за неделю это только вода вышла. Еще пара килограмм дастся легко. Вот потом каждые 100 граммов потом и кровью даваться будут. Совершаете ли рекомендуемые ежедневные прогулки?

[trablin]

я так и говорю, что это вода. Мне нет нужды специально прогулки совершать, я и так в день километров по 15 наматываю пешком )))
Но гулять ходим, лето ж на дворе, сам бог велел.

[gadzzzilla]

А какой у вас рост?

[trablin]

183 см

[shiza_samit]

хм.. брат, зачем мучаться?)

[trablin]

Надо, братка, надо ))
Хочу в христов возраст без лишнего сала войти ))

[helenmarlen79]

да, скачки не минуемы. я тоже перешла в режим взвешивания - раз в неделю, а то только расстраиваешься.. а так.. я уже 2 месяца и 1,5 недели = минус 8,5 кг

[trablin]

Хороший результат, поздравляю!

[helenmarlen79]

спасибо.
там выше написали, мол, каждые 100 гр будут даваться с боем - неправда, по крайней мере у меня не так.. легко все уходит и сытно))

[trablin]

мне пока по кайфу ))

[trablin]

так вы все неправильно делали.
На атаке нужно есть МНОГО белка, в среднем 1,5-2,5 гр на кг вашего веса. То есть мне, при весе в 107 кг, в сутки надо потреблять 250 г чистого белка, то есть граммов 400-500 мяса, яиц, творога, йогурта.
Тогда будет толк.
Кисломолочка, особенно на ночь наоборот копит влагу, есть её надо с утра, а не на ночь.