Прогресс налицо
Я составил себе график занятий, которого буду старательно придерживаться.
Понедельник: бег не менее часа
Вторник: силовая нагрузка (руки, грудь, спина, пресс)
Среда: бег не менее часа
Четверг: плавание 1 час
Пятница: выходной
Суббота: бег 1,5-2 часа
Воскресенье: выходной
К сожалению, в моем распорядке пока нет велосипеда. Велотреннажеры я не люблю, поэтому нужен станок для тренировок дома. Скорее всего начну тренировки на своем тяжеленном "горном" Mongoose, а потом уже присмотрю и куплю себе разделочный велосипед.
На выходных пробежал 13,6 км. Это мой рекорд по длине дистанции вне соревнований. После 7 км начался дождь со снегом, а я был уже очень далеко от дома, поэтому пришлось возвращаться.
Теперь жду, когда наступит нормальная минусовая температура и хорошо утрамбованный снежок. Для этих целей я прикупил себе "цепи" для кроссовок Yaktrax Pro Traction Cleats for Snow and Ice.
Если по каким-то причинам вы забыли меня зафрендить. Или у вас есть друзья или знакомые, занимающиеся триатлоном, бегом, плванием или велоспортом, пусть они срочно зайдут сюда и зафрендят меня.
Понедельник: бег не менее часа
Вторник: силовая нагрузка (руки, грудь, спина, пресс)
Среда: бег не менее часа
Четверг: плавание 1 час
Пятница: выходной
Суббота: бег 1,5-2 часа
Воскресенье: выходной
К сожалению, в моем распорядке пока нет велосипеда. Велотреннажеры я не люблю, поэтому нужен станок для тренировок дома. Скорее всего начну тренировки на своем тяжеленном "горном" Mongoose, а потом уже присмотрю и куплю себе разделочный велосипед.
На выходных пробежал 13,6 км. Это мой рекорд по длине дистанции вне соревнований. После 7 км начался дождь со снегом, а я был уже очень далеко от дома, поэтому пришлось возвращаться.
Теперь жду, когда наступит нормальная минусовая температура и хорошо утрамбованный снежок. Для этих целей я прикупил себе "цепи" для кроссовок Yaktrax Pro Traction Cleats for Snow and Ice.
Если по каким-то причинам вы забыли меня зафрендить. Или у вас есть друзья или знакомые, занимающиеся триатлоном, бегом, плванием или велоспортом, пусть они срочно зайдут сюда и зафрендят меня.