Самоподдержка. Часть 2.

Jul 18, 2012 16:26


Часть 2. Вдохновение.

Когда для тебя наступает такой тяжелый период - ты уже знаешь, чем помочь самой себе. Однако, важно научиться предотвращать подобные состояния опустошенности, бессилия задолго до их возможного наступления.

Ведь мы не всегда так чувствительны. Когда в нас есть запас прочности, мы можем легко относиться к тяжелым испытаниям жизни, и когда у нас мало психологических сил - мы легко взрываемся, паникуем, теряемся и остро реагируем на любую мелочь.

Очень важно наполнять себя ежедневно, быть к себе бережной и слышать себя - свои сигналы, свои чувства. Катастрофы случаются, когда мы игнорируем свои потребности и свои чувства, которые сообщают нам о ситуации внутри и вокруг нас.  Об этом поговорим отдельно.

Я прошу тебя найти то, что тебя вдохновляет, даёт тебе силы, уверенность, радость, оптимизм.

Из списка Маши:
  • Танцы,
  • Пение,
  • Рисование (хотя Маша не училась в художественной школе, она любит рисовать пастелью)
  • Рукоделия: вышивка, вязание,
  • Уход за домашними цветами (у Маши коллекция фиалок и орхидей)
  • Чтение стихов,
  • Составление коллажей (карта сокровищ, доска мечты),
  • Изучение достопримечательностей стран, куда мечтает поехать,
  • Мечтание, воображение своих будущих действий,
  • Уход за своим телом: маски, глины, массажи,
  • Изменение имиджа - смена цвета волос, стрижки, гардероба,
  • Пошив одежды для себя, или обновки для дома - шторы, подушки,
  • Изучение нового маршрута в своем городе, тех мест, в которых она еще не бывала.

Дополни этот список своими находками.

психология, мои статьи, психотехника

Previous post Next post
Up