Таким способом смогут ВСЕ!
Просто смотреть олимпиаду, не отрывая свой организм от дивана, - занятие для лузеров, простите за стиль самизнаетекого. Другими словами, будь крутым - бросай курить, ставай на лыжи - это модно и здорово! А чтобы не было мучительно больно от постоянных падений и за бесцельно потраченное время, нужно знать главный секрет.
Ладно, допустим, не такой уж и секретный секрет, но точно беспроигрышный и всего из двух слов: Берите тренера!, если плохо получается.
Вы станете на лыжи за два часа, а не как я, по молодости не зная об этом, за три сезона, через гематомы от регулярных ударов и море слез. Никогда не забуду момент, как валяюсь очередной раз на склоне и рыдаю, не могу больше! Сама удивляюсь, как не послала все это подальше. Потому что на самом деле особым упорством я не обладаю, привыкла, что в основном мне все в жизни легко дается. Кроме идеального веса, фотографий, спорта, английского.. Мда, наверное, не так и многое, если проанализировать.
С дочерью своих ошибок уже не повторяла. Хотя мы с мужем отлично катаемся, понимаем, что уметь что-то делать и уметь научить этому - совершенно не тождественные вещи. Так что не поскупились на инструктора, что не дешево, но иначе просто нет смысла убиваться.
На следующий день Нике уже было скучно на синих трассах, там же даже разогнаться невозможно! Приходилось работать телом - так забавно получалось, не могла не поделиться этими кадрами.
Так что еще через день мы поехали с ней на красные, где иногда я ее даже догнать не могла. В целом очень необычные ощущения, когда ребенок начинает на равных с нами разделять какие-то увлечения. И все благодаря тренеру!
Кстати говоря, это происходило в Яснах (Словакия), мне очень понравился курорт, даже по сравнению с Австрией. Учиться точно здесь лучше, трассы очень френдли для начинающих. И просто безумно красиво и как-то уютно даже.
Не менее важен удачный подбор оборудования. Будьте очень внимательны к своим ощущениям и не стесняйтесь просить заменить, если где-то не комфортно. Я, опять-таки, жутко намучилась с ботинками, которые купила с надеждой, что «разносятся», потому что красивые очень. Как в испанских сапожках каталась... В итоге продала их девушке с ногами на размер меньше, а перед покупкой новых тщательно изучила теорию этого вопроса. В процессе нашла отличную статью. Советую ознакомиться.
[Boot Fitting 101 - в русском переводе]Почему лыжные ботинки бывают плохими?
Лыжный ботинок - первая причина, почему «горнопляжники» не становятся страстными, преданными лыжниками, а прокатный ботинок - главный виновник уменьшения числа участников, возвращающихся в наш спорт.
Я постоянно слышу жалобы клиентов на то, как болят их ноги, только чтобы убедиться, что они были травмированы дешевыми прокатными ботинками неподходящего размера. Сколько раз человек может пройти утомительный прокатный процесс - брошенный наедине с болью и страданиями от целого дня катания в ботинках, в которых до этого катались сотни других "лыжников" - прежде, чем он или решит бросить лыжи или купит подходящие ботинки? Но если вы решили купить ботинки, а не бросить спорт, вам нужно дважды подумать, прежде чем покупать их в огромном магазине спорттоваров у какого-то парня, продававшего теннисные ракетки или снаряжение для кемпинга десять минут назад. Кроме того, я провожу много времени, меняя совершенно новые ботинки, которые были куплены в онлайн-магазинах, потому что они слишком большие или не садятся по ноге, таким образом, принцип «caveat emptor» актуален и на этом фронте. (лат. «caveat emptor» - покупатель действует на свой страх и риск, один из принципов в системе английского права. Прим.пер.)
Хорошо подогнанный ботинок - важнейшая часть снаряжения лыжника, он может сделать приятным или (что более вероятно) прервать ваш отпуск, или даже сезон. Итак, что делать человеку, желающему получить подходящий лыжный ботинок? Что должен знать целеустремленный лыжник не только о лыжных ботинках, но и о себе, чтобы сделать процесс легче?
Данное руководство призвано рассказать об этом. К тому времени, когда мы закончим, вы будете знать некоторые фундаментальные принципы того, как получить превосходно подходящую вам пару лыжных ботинок.
Есть много факторов, которые определяют, насколько подходящим и эффективным будет ботинок:
- размер (длина / ширина)
- форма ноги / форма внешнего ботинка (объем)
- форма лодыжки / форма голенища ботинка
- жесткость и биомеханика
- опыт лыжника / его способности
Ноги бывают разных размеров и форм, как и тела, к которым они крепятся. Так же и с лыжными ботинками. У каждого бренда есть особая форма, объем и геометрия, которая воплощает идею ноги, свойственную разуму разработчика этого бренда. Следовательно, форма Tecnica отличается от Lange, чья форма отличается от Salomon, который отличается от формы Fischer и так далее.
Подгонка: определение правильного размера.
Чтобы выяснить ваш размер, необходимо использовать измерительный инструмент, сделанный специально для определения размера лыжного ботинка. Если вы пришли в магазин и говорите бутфиттеру или продавцу, что ищете лыжные ботинки, а он или она не просит вас снять свою обувь и носки, чтобы измерить ваши ноги, не просто идите - бегите из этого места!
В основном, для измерения ноги используются три различные схемы: американский размер, европейский размер и размер Mondo. Размер Mondo - схема, используемая по умолчанию. Это простое метрическое измерение в сантиметрах внутренней части ботинка, от пятки до большого пальца. Размер 27.0, например, это длина в 27 сантиметров от пятки до большого пальца внутри ботинка.
Небольшой грязный секрет: Правда о половинных размерах.
Нет такой вещи, как половина размера. 27.0 и 27.5 являются одним и тем же размером внешнего ботинка. (Ботинки SCARPA немного отличаются: они измеряют свои внешние ботинки так, чтобы целый размер и половина меньшего размера совпадали. Например: 26.5 и 27 являются одинаковыми ботинками.)
Даже те, кто знает правду о половинных размерах, часто предполагают, что внутренники, используемые в 27.0 и 27.5, отличаются. И некоторые производители попытаются сказать вам, что их внутренники сшиты в половинном размере. Не верьте им.
Единственной разницей между целым размером и половинным является толщина сменной стельки, на которой вы стоите.
Более толстая стелька используется для целого размера (27.0), а более тонкая для наполовину большего (27.5). Почему так, спросите вы? Форма, используемая для отливки лыжных ботинок, стоит больше 100,000$. В настоящее время есть по 8-9 размеров мужских и женских ботинок. Это составляет 800,000-900,000$ за все размеры для одной модели. Обычно в модельном ряду любого бренда есть 7-8 различных моделей ботинок. Исходя из разницы между целым размером и половинным в 5 миллиметров, производители расценивают финансово неосуществимым производство еще 8 или 9 ботинок половинного размера.
Измерение размера внешнего ботинка.
Измерительный прибор, который был упомянут выше, должен использоваться в качестве руководства, а не правила. Подтвердить, что размер примеряемого ботинка вам подходит, можно с помощью простого теста.
Измерение размера внешнего ботинка, вероятно, лучший способ определить ваш правильный размер. Вытащите внутренник из ботинка и поместите ногу внутрь. Подвиньте ногу вперед так, чтобы ваши пальцы прикоснулись к передней стенке. Согните колено, чтобы видеть, сколько пустого места находится позади вашей пятки. Простой способ, чтобы судить об этом, использовать деления в 1 дюйм, 3/4 дюйма и 1/2 дюйма.
1 дюйм (25.4мм) позади пятки можно считать туристической подгонкой. Этот лыжник катается только на зеленых и синих подготовленных трассах, в солнечные, теплые дни, на очень медленных скоростях и, вероятно, никогда не чувствовал кант. Этот человек совершенно счастлив скользить вокруг и не задумывается об эффективности.
3/4 дюйма (19.05мм) пустого места позади пятки для более энергичного лыжника. У него уже есть некоторый опыт. Он или она проедет на лыжах по большинству спусков, иногда самых трудных. Эти лыжники полны решимости повышать свой уровень и они, вероятно, катаются на лыжах от 10 до 20 дней в году.
1/2 дюйма (12.7мм) позади пятки для опытного лыжника. Они агрессивны и требуют мгновенной реакции от своих лыж. Они катаются быстро на любом ландшафте, но главным образом остаются на самых крутых и заросших деревьями склонах, которые может предложить им гора. Единственный раз, где вы увидите их на подготовленных трассах - это обратный путь к подъемнику, бару или на работу.
Большинство новичков и многие опытные лыжники не имеют подсказки, как ощутить «хорошо» подогнанный ботинок. Новый ботинок из коробки должен быть подозрительно облегающим, как крепкое рукопожатие. Если вы когда-либо протягивали свою руку для знакомства, чтобы получить болтающуюся, влажную лапшу от другого человека, ну, в общем, это не тот тип подгонки, которую вы хотели бы от своего ботинка. С другой стороны, если вашей руке когда-то не повезло быть раздавленной неким неандертальцем, пытающимся проявить его (или ее) мужественность, тогда вы можете оценить, почему это также не годится для «хорошей» подгонки.
«Подозрительно облегающий» означает крепкое, даже давящее ощущение вокруг всей ноги, от плюсны назад к пятке и вверх к голени. Двигаться должны только пальцы ног. Если ботинок ощущается как домашний тапочек, он слишком большой! (Вы когда-нибудь играли в гольф, теннис или занимались скалолазанием в домашних тапочках?)
Когда вы впервые одеваете ботинок, он должен ощущаться коротким. Пальцы ног вначале немного будут страдать клаустрофобией. Это нормально. Самая большая ошибка, которую делает покупатель новых ботинок - судит об их размере прежде, чем застегнуть клипсы и согнуть голеностопный сустав, подавая колено вперед. Это простое действие отводит стопу назад, пятка становится на место, давая таким образом жизненное пространство пальцам ног. Мое мнение, что любой, катающийся в ботинках, совпадающих с его метрическим размером - катается в слишком больших ботинках. Нельзя сказать, что все должны уменьшить размер своих ботинок, но всем необходимо, по крайней мере, примерить ботинок на один размер меньший, чтобы увидеть, является ли это жизнеспособным вариантом для катания, которое они планируют. Если вы действительно решите примерить ботинок меньшего размера, обуйтесь и 10-15 минут прогибайте его, принимая лыжную стойку, прежде чем вы решите, что это не для вас. Вы можете быть удивлены.
Стоит признать, что сноуборды сейчас моднее лыж. Но научиться на них кататься гораздо сложнее, так что взвешивайте осознанно все "за" и "против", не забывая о своей физической форме и способностях.
И вот когда все сложится, вы поймете, какое это огромное и ни с чем не сравнимое удовольствие - мчаться по склонам, наслаждаясь прекрасными видами.
Виды все время хочется запечатлеть, но для этого надо снимать перчатки, холодно! Поэтому фотографий у нас совсем мало, но по крайней мере засняли видео, чем я очень довольна. Сами пересматриваем и друзей заставляем восхищаться Никиными успехами. И вам показала!
Хотя видеокамеру, кстати, никогда бы не купила, смотреть длинные видео в режиме реального времени - жуткая скукотища. Я даже нашу свадьбу ни разу не осилила. Зато короткие настроенческие ролики самое оно!
Предыдущие сделаны на iPhone, но один раз взяла специально на катание Lumix - это ведь бренд панасоника и они очень гордятся именно своим качеством записи. Ездить с ним не очень удобно, но ради хорошего видео чего только не сделаешь. Обидно, что, наверное, здесь разница почти и не будет заметна - все-таки youtube ухудшает, судя по всему, существенно, даже если выбирать при просмотре HD качество (кстати, не забывайте, это надо у себя выставлять).
На музыку внимание не обращайте, у них какая-то очень странная подборка, я не смогла ничего приличнее отыскать. Тем не менее надеюсь, что смогла хоть кого-то воодушевить!
Ладно, допустим, не такой уж и секретный секрет, но точно беспроигрышный и всего из двух слов: Берите тренера!, если плохо получается.
Вы станете на лыжи за два часа, а не как я, по молодости не зная об этом, за три сезона, через гематомы от регулярных ударов и море слез. Никогда не забуду момент, как валяюсь очередной раз на склоне и рыдаю, не могу больше! Сама удивляюсь, как не послала все это подальше. Потому что на самом деле особым упорством я не обладаю, привыкла, что в основном мне все в жизни легко дается. Кроме идеального веса, фотографий, спорта, английского.. Мда, наверное, не так и многое, если проанализировать.
С дочерью своих ошибок уже не повторяла. Хотя мы с мужем отлично катаемся, понимаем, что уметь что-то делать и уметь научить этому - совершенно не тождественные вещи. Так что не поскупились на инструктора, что не дешево, но иначе просто нет смысла убиваться.
Click to viewНа следующий день Нике уже было скучно на синих трассах, там же даже разогнаться невозможно! Приходилось работать телом - так забавно получалось, не могла не поделиться этими кадрами.
Так что еще через день мы поехали с ней на красные, где иногда я ее даже догнать не могла. В целом очень необычные ощущения, когда ребенок начинает на равных с нами разделять какие-то увлечения. И все благодаря тренеру!
Кстати говоря, это происходило в Яснах (Словакия), мне очень понравился курорт, даже по сравнению с Австрией. Учиться точно здесь лучше, трассы очень френдли для начинающих. И просто безумно красиво и как-то уютно даже.
Не менее важен удачный подбор оборудования. Будьте очень внимательны к своим ощущениям и не стесняйтесь просить заменить, если где-то не комфортно. Я, опять-таки, жутко намучилась с ботинками, которые купила с надеждой, что «разносятся», потому что красивые очень. Как в испанских сапожках каталась... В итоге продала их девушке с ногами на размер меньше, а перед покупкой новых тщательно изучила теорию этого вопроса. В процессе нашла отличную статью. Советую ознакомиться.
[Boot Fitting 101 - в русском переводе]Почему лыжные ботинки бывают плохими?
Лыжный ботинок - первая причина, почему «горнопляжники» не становятся страстными, преданными лыжниками, а прокатный ботинок - главный виновник уменьшения числа участников, возвращающихся в наш спорт.
Я постоянно слышу жалобы клиентов на то, как болят их ноги, только чтобы убедиться, что они были травмированы дешевыми прокатными ботинками неподходящего размера. Сколько раз человек может пройти утомительный прокатный процесс - брошенный наедине с болью и страданиями от целого дня катания в ботинках, в которых до этого катались сотни других "лыжников" - прежде, чем он или решит бросить лыжи или купит подходящие ботинки? Но если вы решили купить ботинки, а не бросить спорт, вам нужно дважды подумать, прежде чем покупать их в огромном магазине спорттоваров у какого-то парня, продававшего теннисные ракетки или снаряжение для кемпинга десять минут назад. Кроме того, я провожу много времени, меняя совершенно новые ботинки, которые были куплены в онлайн-магазинах, потому что они слишком большие или не садятся по ноге, таким образом, принцип «caveat emptor» актуален и на этом фронте. (лат. «caveat emptor» - покупатель действует на свой страх и риск, один из принципов в системе английского права. Прим.пер.)
Хорошо подогнанный ботинок - важнейшая часть снаряжения лыжника, он может сделать приятным или (что более вероятно) прервать ваш отпуск, или даже сезон. Итак, что делать человеку, желающему получить подходящий лыжный ботинок? Что должен знать целеустремленный лыжник не только о лыжных ботинках, но и о себе, чтобы сделать процесс легче?
Данное руководство призвано рассказать об этом. К тому времени, когда мы закончим, вы будете знать некоторые фундаментальные принципы того, как получить превосходно подходящую вам пару лыжных ботинок.
Есть много факторов, которые определяют, насколько подходящим и эффективным будет ботинок:
- размер (длина / ширина)
- форма ноги / форма внешнего ботинка (объем)
- форма лодыжки / форма голенища ботинка
- жесткость и биомеханика
- опыт лыжника / его способности
Ноги бывают разных размеров и форм, как и тела, к которым они крепятся. Так же и с лыжными ботинками. У каждого бренда есть особая форма, объем и геометрия, которая воплощает идею ноги, свойственную разуму разработчика этого бренда. Следовательно, форма Tecnica отличается от Lange, чья форма отличается от Salomon, который отличается от формы Fischer и так далее.
Подгонка: определение правильного размера.
Чтобы выяснить ваш размер, необходимо использовать измерительный инструмент, сделанный специально для определения размера лыжного ботинка. Если вы пришли в магазин и говорите бутфиттеру или продавцу, что ищете лыжные ботинки, а он или она не просит вас снять свою обувь и носки, чтобы измерить ваши ноги, не просто идите - бегите из этого места!
В основном, для измерения ноги используются три различные схемы: американский размер, европейский размер и размер Mondo. Размер Mondo - схема, используемая по умолчанию. Это простое метрическое измерение в сантиметрах внутренней части ботинка, от пятки до большого пальца. Размер 27.0, например, это длина в 27 сантиметров от пятки до большого пальца внутри ботинка.
Небольшой грязный секрет: Правда о половинных размерах.
Нет такой вещи, как половина размера. 27.0 и 27.5 являются одним и тем же размером внешнего ботинка. (Ботинки SCARPA немного отличаются: они измеряют свои внешние ботинки так, чтобы целый размер и половина меньшего размера совпадали. Например: 26.5 и 27 являются одинаковыми ботинками.)
Даже те, кто знает правду о половинных размерах, часто предполагают, что внутренники, используемые в 27.0 и 27.5, отличаются. И некоторые производители попытаются сказать вам, что их внутренники сшиты в половинном размере. Не верьте им.
Единственной разницей между целым размером и половинным является толщина сменной стельки, на которой вы стоите.
Более толстая стелька используется для целого размера (27.0), а более тонкая для наполовину большего (27.5). Почему так, спросите вы? Форма, используемая для отливки лыжных ботинок, стоит больше 100,000$. В настоящее время есть по 8-9 размеров мужских и женских ботинок. Это составляет 800,000-900,000$ за все размеры для одной модели. Обычно в модельном ряду любого бренда есть 7-8 различных моделей ботинок. Исходя из разницы между целым размером и половинным в 5 миллиметров, производители расценивают финансово неосуществимым производство еще 8 или 9 ботинок половинного размера.
Измерение размера внешнего ботинка.
Измерительный прибор, который был упомянут выше, должен использоваться в качестве руководства, а не правила. Подтвердить, что размер примеряемого ботинка вам подходит, можно с помощью простого теста.
Измерение размера внешнего ботинка, вероятно, лучший способ определить ваш правильный размер. Вытащите внутренник из ботинка и поместите ногу внутрь. Подвиньте ногу вперед так, чтобы ваши пальцы прикоснулись к передней стенке. Согните колено, чтобы видеть, сколько пустого места находится позади вашей пятки. Простой способ, чтобы судить об этом, использовать деления в 1 дюйм, 3/4 дюйма и 1/2 дюйма.
1 дюйм (25.4мм) позади пятки можно считать туристической подгонкой. Этот лыжник катается только на зеленых и синих подготовленных трассах, в солнечные, теплые дни, на очень медленных скоростях и, вероятно, никогда не чувствовал кант. Этот человек совершенно счастлив скользить вокруг и не задумывается об эффективности.
3/4 дюйма (19.05мм) пустого места позади пятки для более энергичного лыжника. У него уже есть некоторый опыт. Он или она проедет на лыжах по большинству спусков, иногда самых трудных. Эти лыжники полны решимости повышать свой уровень и они, вероятно, катаются на лыжах от 10 до 20 дней в году.
1/2 дюйма (12.7мм) позади пятки для опытного лыжника. Они агрессивны и требуют мгновенной реакции от своих лыж. Они катаются быстро на любом ландшафте, но главным образом остаются на самых крутых и заросших деревьями склонах, которые может предложить им гора. Единственный раз, где вы увидите их на подготовленных трассах - это обратный путь к подъемнику, бару или на работу.
Большинство новичков и многие опытные лыжники не имеют подсказки, как ощутить «хорошо» подогнанный ботинок. Новый ботинок из коробки должен быть подозрительно облегающим, как крепкое рукопожатие. Если вы когда-либо протягивали свою руку для знакомства, чтобы получить болтающуюся, влажную лапшу от другого человека, ну, в общем, это не тот тип подгонки, которую вы хотели бы от своего ботинка. С другой стороны, если вашей руке когда-то не повезло быть раздавленной неким неандертальцем, пытающимся проявить его (или ее) мужественность, тогда вы можете оценить, почему это также не годится для «хорошей» подгонки.
«Подозрительно облегающий» означает крепкое, даже давящее ощущение вокруг всей ноги, от плюсны назад к пятке и вверх к голени. Двигаться должны только пальцы ног. Если ботинок ощущается как домашний тапочек, он слишком большой! (Вы когда-нибудь играли в гольф, теннис или занимались скалолазанием в домашних тапочках?)
Когда вы впервые одеваете ботинок, он должен ощущаться коротким. Пальцы ног вначале немного будут страдать клаустрофобией. Это нормально. Самая большая ошибка, которую делает покупатель новых ботинок - судит об их размере прежде, чем застегнуть клипсы и согнуть голеностопный сустав, подавая колено вперед. Это простое действие отводит стопу назад, пятка становится на место, давая таким образом жизненное пространство пальцам ног. Мое мнение, что любой, катающийся в ботинках, совпадающих с его метрическим размером - катается в слишком больших ботинках. Нельзя сказать, что все должны уменьшить размер своих ботинок, но всем необходимо, по крайней мере, примерить ботинок на один размер меньший, чтобы увидеть, является ли это жизнеспособным вариантом для катания, которое они планируют. Если вы действительно решите примерить ботинок меньшего размера, обуйтесь и 10-15 минут прогибайте его, принимая лыжную стойку, прежде чем вы решите, что это не для вас. Вы можете быть удивлены.
Стоит признать, что сноуборды сейчас моднее лыж. Но научиться на них кататься гораздо сложнее, так что взвешивайте осознанно все "за" и "против", не забывая о своей физической форме и способностях.
И вот когда все сложится, вы поймете, какое это огромное и ни с чем не сравнимое удовольствие - мчаться по склонам, наслаждаясь прекрасными видами.
Виды все время хочется запечатлеть, но для этого надо снимать перчатки, холодно! Поэтому фотографий у нас совсем мало, но по крайней мере засняли видео, чем я очень довольна. Сами пересматриваем и друзей заставляем восхищаться Никиными успехами. И вам показала!
Хотя видеокамеру, кстати, никогда бы не купила, смотреть длинные видео в режиме реального времени - жуткая скукотища. Я даже нашу свадьбу ни разу не осилила. Зато короткие настроенческие ролики самое оно!
Предыдущие сделаны на iPhone, но один раз взяла специально на катание Lumix - это ведь бренд панасоника и они очень гордятся именно своим качеством записи. Ездить с ним не очень удобно, но ради хорошего видео чего только не сделаешь. Обидно, что, наверное, здесь разница почти и не будет заметна - все-таки youtube ухудшает, судя по всему, существенно, даже если выбирать при просмотре HD качество (кстати, не забывайте, это надо у себя выставлять).
На музыку внимание не обращайте, у них какая-то очень странная подборка, я не смогла ничего приличнее отыскать. Тем не менее надеюсь, что смогла хоть кого-то воодушевить!