Я нашла «свой спорт»!
Здоровый образ жизни имеет две основные составляющие: питание и спорт. С первым у меня давно все отлично, а вот со вторым все время сбои происходят. Вроде и начинает нравиться, но как только случается перерыв по какой-либо причине, втянуться опять крайне сложно. Всегда понимала, что надо подобрать такое занятие, которое сразу придется по душе. Кажется, нашла!
Недавно мне посчастливилось попасть на занятие по йоге, и хотя физически местами пришлось нелегко - растяжка всегда была самым слабым местом - морально я пережила настоящий взрыв эмоций и ощутила, что это именно то, что мне надо.
По возвращению в Киев стала искать достойного тренера (если кто-то поделиться контактом, буду очень благодарна), а тем временем занимаюсь сама.
Пока не замахиваюсь на сложные элементы, пусть все идет своим чередом. Мой комплекс достаточно прост. Это даже не совсем йога в чистом виде, скорее гибрид с пилатесом, так как задействую фитбол. Я считаю, что упражнения с ним выполнять интереснее, а их эффективность только возрастает.
Некоторые он облегчает, чтобы новичкам было проще. Вот так выглядит у меня, например, поза «собака мордой вниз» вместе с мячом.
<
Из него перехожу в следующее. Занимаюсь неделю, и уже значительно выше могу поднять ногу, чем в первый раз.
Похожее упражнение я делала для дочки, когда она была совсем маленькой. Фитбол - очень универсальное приспособление.
Она и сейчас его любит, кстати! И мешает мне заниматься... Так как уверена, что мячи созданы для детей и у нее прерогатива.
Мне нравится упражнение - «дерево», оно на баланс, здесь фитбол особенно в тему, я считаю.
Как и в этом:
Для того, чтобы полюбить спорт, девочкам надо чувствовать себя комфортно и обязательно красивыми. Поэтому йогой я начала заниматься в новой форме, которая на 90 процентов состоит из хлопка, что мне особенно важно, кроме того, что она просто очень удобная и, как мне кажется, мне идет. Хотя майка и бриджи продаются отдельно, но они составляют один комплект - купила его в Спортмастере. Фитбол нашла там же, до этого была в нескольких магазинах, но нигде нет такого выбора, можно не бегать лишний раз и приобрести все в одном месте.
Давно встречала мнение, что йога помогает людям, которые страдают булимией. Благодаря тому, что занятие имеет важную духовную составляющую, действует очень умиротворяюще, что хорошо вообще для всего. В том числе меняется отношение к своему телу, появляется острое ощущение его ценности, вследствие чего напрочь исчезает желание ему вредить каким-либо образом.
Когда занимаешься йогой, организм сам начинает требовать более легких блюд, овощей, каш, нежирного и т.д. Вскоре выложу свое меню дневное (вообще пора обновить этот тэг), на которое меня вдохновила йога.
Недавно мне посчастливилось попасть на занятие по йоге, и хотя физически местами пришлось нелегко - растяжка всегда была самым слабым местом - морально я пережила настоящий взрыв эмоций и ощутила, что это именно то, что мне надо.
По возвращению в Киев стала искать достойного тренера (если кто-то поделиться контактом, буду очень благодарна), а тем временем занимаюсь сама.
Пока не замахиваюсь на сложные элементы, пусть все идет своим чередом. Мой комплекс достаточно прост. Это даже не совсем йога в чистом виде, скорее гибрид с пилатесом, так как задействую фитбол. Я считаю, что упражнения с ним выполнять интереснее, а их эффективность только возрастает.
Некоторые он облегчает, чтобы новичкам было проще. Вот так выглядит у меня, например, поза «собака мордой вниз» вместе с мячом.
<
Из него перехожу в следующее. Занимаюсь неделю, и уже значительно выше могу поднять ногу, чем в первый раз.
Похожее упражнение я делала для дочки, когда она была совсем маленькой. Фитбол - очень универсальное приспособление.
Она и сейчас его любит, кстати! И мешает мне заниматься... Так как уверена, что мячи созданы для детей и у нее прерогатива.
Мне нравится упражнение - «дерево», оно на баланс, здесь фитбол особенно в тему, я считаю.
Как и в этом:
Для того, чтобы полюбить спорт, девочкам надо чувствовать себя комфортно и обязательно красивыми. Поэтому йогой я начала заниматься в новой форме, которая на 90 процентов состоит из хлопка, что мне особенно важно, кроме того, что она просто очень удобная и, как мне кажется, мне идет. Хотя майка и бриджи продаются отдельно, но они составляют один комплект - купила его в Спортмастере. Фитбол нашла там же, до этого была в нескольких магазинах, но нигде нет такого выбора, можно не бегать лишний раз и приобрести все в одном месте.
Давно встречала мнение, что йога помогает людям, которые страдают булимией. Благодаря тому, что занятие имеет важную духовную составляющую, действует очень умиротворяюще, что хорошо вообще для всего. В том числе меняется отношение к своему телу, появляется острое ощущение его ценности, вследствие чего напрочь исчезает желание ему вредить каким-либо образом.
Когда занимаешься йогой, организм сам начинает требовать более легких блюд, овощей, каш, нежирного и т.д. Вскоре выложу свое меню дневное (вообще пора обновить этот тэг), на которое меня вдохновила йога.