(no subject)
В общем, что-то внутри меня наконец щелкнуло, точнее, даже, бабахнуло по голове, и я решила :"Хочу похудеть, не могу больше быть толстой!". Поначалу себя жалела, старалась питаться по модели тарелки (половина занимают овощи, по четверти мясо/птица/рыба и крупы), после 6ч ела, пару раз могла и после 22ч, но если это происходило, то это была, конечно, совсем нежирная еда (кусок отварной курицы, напр или просто тазик овощей)) в целом, весь рацион был основан на пище с минимальным количеством жира - сокращала везде, где только можно! в латте/фраппучино просила убрать сливки, сделать эти напитки на обезжиренном молоке или базе, в коктейлях - вообще не добавлять молоко (без него легко можно было обойтись и так же вкусно!), суши - без сыра "Филадельфия", майонеза/соуса (заказывала в основном только роллы-суши с лососем), в супах - не класть сливки или сметану, ну и все в таком духе, что некоторые непросвещенные называли "вы*быванием или занудством!))