Дыхательная практика перед сном и с утра

[svet_ych]

Comments

[d_anatolich]

Уффф. Отморозят же себе чего-нибудь !

[svet_ych]

Йогам это ни к чему)

[d_anatolich]

А, точно )

[in_es]

Следующий этап - при вдохе первым набираеи воздух нижняя часть живота (на счёт 1, 2, 3), затем средняя (ребра немного раздвигаются в стороны, на счет 4) и напоследок верхняя часть легких, на счет 5,6. Выдох по обратной схеме: сначала выпускаем воздух из верхней части легких (1,2), затем из средней (3), и затем из нижней (4,5,6).
Хороший массаж внутренних органов, полноценное снабжение кислородом мозга и т.д.

[svet_ych]

Надо попробовать) Только я сильно стараюсь не усердствовать с дыхательными практиками - можно нарушить работу сердца. Но если без задержек дыхания, то думаю норм.

[in_es]

Задержки - это для продвинутых. Нас предупреждали, чтобы мы не пытались экспериментировать сами.

[svet_ych]

А где вы этим занимались?

[august1983]

Спасибо!
Буду использовать.

[svet_ych]

На здоровье!)

[paraxyzm]

Полностью подтверждаю:)
Когда дыхательную гимнастику перед сном делаешь и спится лучше, и подъём бодрее)))

[svet_ych]

Осталось только это в привычку ввести)

[paraxyzm]

Угу, и утреннюю пробежку тоже)))