Дыхательная практика перед сном и с утра

[svet_ych]

Comments

[in_es]

Следующий этап - при вдохе первым набираеи воздух нижняя часть живота (на счёт 1, 2, 3), затем средняя (ребра немного раздвигаются в стороны, на счет 4) и напоследок верхняя часть легких, на счет 5,6. Выдох по обратной схеме: сначала выпускаем воздух из верхней части легких (1,2), затем из средней (3), и затем из нижней (4,5,6).
Хороший массаж внутренних органов, полноценное снабжение кислородом мозга и т.д.

[svet_ych]

Надо попробовать) Только я сильно стараюсь не усердствовать с дыхательными практиками - можно нарушить работу сердца. Но если без задержек дыхания, то думаю норм.

[in_es]

Задержки - это для продвинутых. Нас предупреждали, чтобы мы не пытались экспериментировать сами.

[svet_ych]

А где вы этим занимались?

[in_es]

В Ленинграде на пр. Мориса Тореза, в "группе здоровья", руководителя звали Юра Иванов. 1975-1976 годы. На самом деле это была йога для начинающих. Были и занятия йоговской гимнастикой (самомассаж, дыхание, техника расслабления, работа с энергетикой), и лекции.

[svet_ych]

Всегда восхищаюсь людьми, которые ходят на такие занятия:)

[in_es]

Моя мама увлекалась такими всякими новыми вещами, и меня с собой таскала. Мне это на пользу пошло.

[svet_ych]

Меня, жаль, не таскали по практикам. Вот на огород к бабушке - да))