Скакалка для похудения - легко, просто, доступно
Скакалка у многих ассоциируется с детством. Она была у каждой девочки, как атрибут веселого времяпровождения. В наше время для взрослой женщины скакалка для похудения является одним из самых эффективных и доступных тренажеров. С её помощью можно избавиться от лишнего веса, подтянуть фигуру, улучшить здоровье, развить координацию - всего за несколько минут в день. Главное - заниматься регулярно и знать некоторые нюансы и правила.
Чем полезна скакалка
В спортивной среде прыжки на скакалке являются целым фитнес-направлением и носят название «скипинг» (от английского skip - скакать). Прыгалками пользуются все - женщины, мужчины, профессиональные спортсмены. Например, популярный актер и мастер боевых искусств Брюс Ли не только постоянно использовал скакалку в своих тренировках, но даже создал авторскую тренировку на её основе.
Прыжки со скакалкой решают целый ряд задач:
- Похудение. Невозможно прыгать вполсилы, поэтому каждая тренировка проходит с высокой интенсивностью, мышцы всего тела включаются в работу сразу. Благодаря этому происходит активное сжигание калорий и мы худеем. Так, например, за 15 минут прыжков сжигается столько же калорий, сколько при получасовом беге. Читать дальше>>