Овсянка на кефире с фруктами и мёдом
Такая чудесная и простая вещь! Готовлю её себе уже раз пятый, наверное :) Очень вкусно с клубникой/ бананом/ грушей. Летом будет супер с персиками, нектаринами, абрикосами, сливами. Кашка шикарно утоляет голод и потом через полчаса уже можно бегать в зале - ничего в боку не колет :))) Прямо идеально для меня :) Вот только мозг смущает, что ем, наверное, испорченный кефир - нет? :)))
Нам понадобится:
овсяные хлопья - 1 часть
кефир - 2-3 части
мёд по вкусу (можно и без него)
фрукты для подачи (мне тут нравятся именно мягкие, но в оригинале было яблоко и тоже было вкусно)
Всё предельно просто :) На ночь залить хлопья кефиром, добавить мёд, размешать, прикрыть блюдцем и оставить на столе, при комнатной температуре, до утра. Перед завтраком накрошить фрукты, добавить в кашу, ещё раз перемешать и наслаждаться питательным завтраком :)
Чудесного аппетита :)
Идея отсюда: http://hrizantema-8.livejournal.com/188943.html
Нам понадобится:
овсяные хлопья - 1 часть
кефир - 2-3 части
мёд по вкусу (можно и без него)
фрукты для подачи (мне тут нравятся именно мягкие, но в оригинале было яблоко и тоже было вкусно)
Всё предельно просто :) На ночь залить хлопья кефиром, добавить мёд, размешать, прикрыть блюдцем и оставить на столе, при комнатной температуре, до утра. Перед завтраком накрошить фрукты, добавить в кашу, ещё раз перемешать и наслаждаться питательным завтраком :)
Чудесного аппетита :)
Идея отсюда: http://hrizantema-8.livejournal.com/188943.html