Новый марафон. День 4
Работы по курсам переподготовки.
Подчищала хвосты))))) Доделывала оставшееся.
Ежедневные показатели:
1. Легла вчера в 00-40
Встала сегодня в 9-00,
2. Что я ела сегодня в течение дня:
Завтрак: чай, вчерашний пирог
Перекус:
Обед: плов, чай, пирог
Перекус: чай, булочка в столовке (салатов не было в наличии, а есть очень хотелось)
Ужин: яичница, салат из редьки и моркови, хлеб, какао
Сюда же включу пункт с количеством выпитой воды за день: 1ст.
3.Что я сегодня сделала для себя?
Прочерк
4.Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 7
Мои ближайшие цели:
1. Навести окончательный порядок после переезда в обновлённую комнату.
Нет
2. Похудеть на 8 кг. В идеале, к НГ хочу поместиться в красивое платье))))
Измерила себя для статистики))
3. Делать упражнение "планка" каждый день.
Да
4. Сделать все портфолио по учёбе.
Докупила папок скоросшивателей, а то уже складывать скопившиеся документы некуда.
5. Сократить время, проводимое в соц. сетях (это моя боль(((()
Для начала хочу не включать интернет в телефоне, когда уже легла в кровать.
Ура! Вчера легла и сдержалась!
6.Определиться с практикой.
Нужно пройтись по садикам и к декабрю найти себе место для практики.
7.Продлить медицинскую книжку - нужно для практики. (последние два пункта очень важны, но приступлю к ним не с первого дня)
Подчищала хвосты))))) Доделывала оставшееся.
Ежедневные показатели:
1. Легла вчера в 00-40
Встала сегодня в 9-00,
2. Что я ела сегодня в течение дня:
Завтрак: чай, вчерашний пирог
Перекус:
Обед: плов, чай, пирог
Перекус: чай, булочка в столовке (салатов не было в наличии, а есть очень хотелось)
Ужин: яичница, салат из редьки и моркови, хлеб, какао
Сюда же включу пункт с количеством выпитой воды за день: 1ст.
3.Что я сегодня сделала для себя?
Прочерк
4.Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 7
Мои ближайшие цели:
1. Навести окончательный порядок после переезда в обновлённую комнату.
Нет
2. Похудеть на 8 кг. В идеале, к НГ хочу поместиться в красивое платье))))
Измерила себя для статистики))
3. Делать упражнение "планка" каждый день.
Да
4. Сделать все портфолио по учёбе.
Докупила папок скоросшивателей, а то уже складывать скопившиеся документы некуда.
5. Сократить время, проводимое в соц. сетях (это моя боль(((()
Для начала хочу не включать интернет в телефоне, когда уже легла в кровать.
Ура! Вчера легла и сдержалась!
6.Определиться с практикой.
Нужно пройтись по садикам и к декабрю найти себе место для практики.
7.Продлить медицинскую книжку - нужно для практики. (последние два пункта очень важны, но приступлю к ним не с первого дня)