Новый марафон. День 3
Работы по курсам переподготовки.
Сейчас приступлю.
Ежедневные показатели:
1. Легла вчера в 00-30
Встала сегодня в 9-00,
2. Что я ела сегодня в течение дня:
Завтрак: кофе с молоком, бутерброд, две печеньки
Перекус: чай, пряник
Обед: пельмени, чай, пряник
Перекус:
Ужин: Плов, кофе, сыр
А в 20-00 не удержалась и поела свежеиспечённого яблочно-тыквенного пирога.(((((
Сюда же включу пункт с количеством выпитой воды за день: 0ст.
3.Что я сегодня сделала для себя?
Купила себе журнал)
4.Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 7
Мои ближайшие цели:
1. Навести окончательный порядок после переезда в обновлённую комнату.
Занималась сортировкой и расстановкой книг, разбирала вещи
2. Похудеть на 8 кг. В идеале, к НГ хочу поместиться в красивое платье))))
Внимание, вопрос! Как можно похудеть, если практически в каждый приём пищи печеньки да пряники?! ((((
3. Делать упражнение "планка" каждый день.
Да.
4. Сделать все портфолио по учёбе.
Сегодня нет.
5. Сократить время, проводимое в соц. сетях (это моя боль(((()
Для начала хочу не включать интернет в телефоне, когда уже легла в кровать.
Легла и даже не смотрела в сторону телефона, а потом вспомнила что нужно будильник завести и нечаянно попала в инет(( Днём старалась редко выходить в сеть и ненадолго.
6.Определиться с практикой.
Нужно пройтись по садикам и к декабрю найти себе место для практики.
7.Продлить медицинскую книжку - нужно для практики. (последние два пункта очень важны, но приступлю к ним не с первого дня)
Сейчас приступлю.
Ежедневные показатели:
1. Легла вчера в 00-30
Встала сегодня в 9-00,
2. Что я ела сегодня в течение дня:
Завтрак: кофе с молоком, бутерброд, две печеньки
Перекус: чай, пряник
Обед: пельмени, чай, пряник
Перекус:
Ужин: Плов, кофе, сыр
А в 20-00 не удержалась и поела свежеиспечённого яблочно-тыквенного пирога.(((((
Сюда же включу пункт с количеством выпитой воды за день: 0ст.
3.Что я сегодня сделала для себя?
Купила себе журнал)
4.Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 7
Мои ближайшие цели:
1. Навести окончательный порядок после переезда в обновлённую комнату.
Занималась сортировкой и расстановкой книг, разбирала вещи
2. Похудеть на 8 кг. В идеале, к НГ хочу поместиться в красивое платье))))
Внимание, вопрос! Как можно похудеть, если практически в каждый приём пищи печеньки да пряники?! ((((
3. Делать упражнение "планка" каждый день.
Да.
4. Сделать все портфолио по учёбе.
Сегодня нет.
5. Сократить время, проводимое в соц. сетях (это моя боль(((()
Для начала хочу не включать интернет в телефоне, когда уже легла в кровать.
Легла и даже не смотрела в сторону телефона, а потом вспомнила что нужно будильник завести и нечаянно попала в инет(( Днём старалась редко выходить в сеть и ненадолго.
6.Определиться с практикой.
Нужно пройтись по садикам и к декабрю найти себе место для практики.
7.Продлить медицинскую книжку - нужно для практики. (последние два пункта очень важны, но приступлю к ним не с первого дня)