Новый марафон. День 2
Работы по курсам переподготовки.
Сегодня были другие неотложные дела.
Ежедневные показатели:
1. Легла вчера в 00-30
Встала сегодня в 8-00,
2. Что я ела сегодня в течение дня:
Завтрак: хлопья с молоком, чай, кекс
Перекус:
Обед: зелёная фасоль, куриная грудка, хлеб, кофе с молоком, пряник
Перекус: винегрет, хлеб с кусочком ветчины, молоко
Ужин: макароны, помидор, какао, печенька
Сюда же включу пункт с количеством выпитой воды за день: 2ст.
3.Что я сегодня сделала для себя?
Училась, фильм смотрела
4.Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 8
В конце дня мне подняли настроение подаренной орхидеей))) Вот спасибки)
Мои ближайшие цели:
1. Навести окончательный порядок после переезда в обновлённую комнату.
Сегодня без изменений.
2. Похудеть на 8 кг. В идеале, к НГ хочу поместиться в красивое платье))))
Всё время об этом думаю)))
3. Делать упражнение "планка" каждый день.
Да.
4. Сделать все портфолио по учёбе.
Собирала материал по физре.
5. Сократить время, проводимое в соц. сетях (это моя боль(((()
Для начала хочу не включать интернет в телефоне, когда уже легла в кровать.
Вчера не получилось. Ложусь, а руки так и тянутся к телефону(
6.Определиться с практикой.
Нужно пройтись по садикам и к декабрю найти себе место для практики.
7.Продлить медицинскую книжку - нужно для практики. (последние два пункта очень важны, но приступлю к ним не с первого дня)
Сегодня были другие неотложные дела.
Ежедневные показатели:
1. Легла вчера в 00-30
Встала сегодня в 8-00,
2. Что я ела сегодня в течение дня:
Завтрак: хлопья с молоком, чай, кекс
Перекус:
Обед: зелёная фасоль, куриная грудка, хлеб, кофе с молоком, пряник
Перекус: винегрет, хлеб с кусочком ветчины, молоко
Ужин: макароны, помидор, какао, печенька
Сюда же включу пункт с количеством выпитой воды за день: 2ст.
3.Что я сегодня сделала для себя?
Училась, фильм смотрела
4.Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 8
В конце дня мне подняли настроение подаренной орхидеей))) Вот спасибки)
Мои ближайшие цели:
1. Навести окончательный порядок после переезда в обновлённую комнату.
Сегодня без изменений.
2. Похудеть на 8 кг. В идеале, к НГ хочу поместиться в красивое платье))))
Всё время об этом думаю)))
3. Делать упражнение "планка" каждый день.
Да.
4. Сделать все портфолио по учёбе.
Собирала материал по физре.
5. Сократить время, проводимое в соц. сетях (это моя боль(((()
Для начала хочу не включать интернет в телефоне, когда уже легла в кровать.
Вчера не получилось. Ложусь, а руки так и тянутся к телефону(
6.Определиться с практикой.
Нужно пройтись по садикам и к декабрю найти себе место для практики.
7.Продлить медицинскую книжку - нужно для практики. (последние два пункта очень важны, но приступлю к ним не с первого дня)