Новый марафон. День 1
Решила начать сегодня, иначе пока буду готовиться, что-то придумывать себе, вообще с места не сдвинусь. 100 мечт некогда придумывать. Буду решать проблемы по мере их поступления - что по ходу дела вспомню или придумаю, то и будет.
Моим приоритетом на ближайшее время станет учёба. Она стала на меня как снежный ком накатываться, поэтому нужно немного в ней подразобраться.
До субботы мне нужно сделать несколько поделок для курсов переподготовки. Вот ими я и займусь.
Сегодня сделала работу по батику. Довольна, как слон))
Ежедневные показатели:
1.Время отхода ко сну и вставания решила в этот раз снова контролировать.
Встала сегодняв 8-00, но проводив в школу, снова легла и окончательно поднялась в 11 часов. Настроение отличное!
2. Режим питания тоже хочу отслеживать (стрелки на весах не радуют)
Что я ела сегодня в течение дня:
Завтрак: яичница из двух яиц, жареная с луком и помидором, кусок хлеба, чёрный чай с моим пряником.
Перекус: какао и бутерброд
Обед: отварная картошка, пара наггетсов, кофе и пряник
Перекус:
Ужин: чай и Катюшин кекс (если бы я не съела его, она бы обиделась)
Сюда же включу пункт с количеством выпитой воды за день: 3 ст.
3.Что я сегодня сделала для себя?
Выспалась!
Наконец начала марафон
4.Этот пункт тоже считаю важным, поэтому оставляю.
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 8
Мои ближайшие цели:
1. Навести окончательный порядок после переезда в обновлённую комнату.
Совсем недавно нам доделали шкаф и вещи должны быть определены на новое место жительства. Но для этого кое от каких нужно избавиться, а это продвигается с большим скрипом. Буду стараться.
2. Похудеть на 8 кг.
К этому вопросу нужно подойти комплексно. Для этого я отслеживаю своё питание, делаю планку, пью воду (это тот минимум на который я пока способна). В идеале, к НГ хочу поместиться в красивое платье))))
Питание сегодняшнего дня показало, что мне будет непросто выполнить этот пункт.
3. Делать упражнение "планка" каждый день.
Да, сделала.
4. Сделать все портфолио по учёбе.
На сегодняшний день их 3 с кучей подпунктов и возможно добавятся новые.
Начала подбирать материалы по анатомии.
5. Сократить время, проводимое в соц. сетях (это моя боль(((()
Для начала хочу не включать интернет в телефоне, когда уже легла в кровать.
6.Определиться с практикой.
Нужно пройтись по садикам и к декабрю найти себе место для практики.
7.Продлить медицинскую книжку - нужно для практики. (последние два пункта очень важны, но приступлю к ним не с первого дня)
Пока пунктов хватит. Не хочу загоняться, ведь есть ещё и бытовые дела, которые тоже никто за меня не сделает.
Отчёты буду стараться выкладывать до 00-00 часов текущего дня.
Моим приоритетом на ближайшее время станет учёба. Она стала на меня как снежный ком накатываться, поэтому нужно немного в ней подразобраться.
До субботы мне нужно сделать несколько поделок для курсов переподготовки. Вот ими я и займусь.
Сегодня сделала работу по батику. Довольна, как слон))
Ежедневные показатели:
1.Время отхода ко сну и вставания решила в этот раз снова контролировать.
Встала сегодняв 8-00, но проводив в школу, снова легла и окончательно поднялась в 11 часов. Настроение отличное!
2. Режим питания тоже хочу отслеживать (стрелки на весах не радуют)
Что я ела сегодня в течение дня:
Завтрак: яичница из двух яиц, жареная с луком и помидором, кусок хлеба, чёрный чай с моим пряником.
Перекус: какао и бутерброд
Обед: отварная картошка, пара наггетсов, кофе и пряник
Перекус:
Ужин: чай и Катюшин кекс (если бы я не съела его, она бы обиделась)
Сюда же включу пункт с количеством выпитой воды за день: 3 ст.
3.Что я сегодня сделала для себя?
Выспалась!
Наконец начала марафон
4.Этот пункт тоже считаю важным, поэтому оставляю.
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 8
Мои ближайшие цели:
1. Навести окончательный порядок после переезда в обновлённую комнату.
Совсем недавно нам доделали шкаф и вещи должны быть определены на новое место жительства. Но для этого кое от каких нужно избавиться, а это продвигается с большим скрипом. Буду стараться.
2. Похудеть на 8 кг.
К этому вопросу нужно подойти комплексно. Для этого я отслеживаю своё питание, делаю планку, пью воду (это тот минимум на который я пока способна). В идеале, к НГ хочу поместиться в красивое платье))))
Питание сегодняшнего дня показало, что мне будет непросто выполнить этот пункт.
3. Делать упражнение "планка" каждый день.
Да, сделала.
4. Сделать все портфолио по учёбе.
На сегодняшний день их 3 с кучей подпунктов и возможно добавятся новые.
Начала подбирать материалы по анатомии.
5. Сократить время, проводимое в соц. сетях (это моя боль(((()
Для начала хочу не включать интернет в телефоне, когда уже легла в кровать.
6.Определиться с практикой.
Нужно пройтись по садикам и к декабрю найти себе место для практики.
7.Продлить медицинскую книжку - нужно для практики. (последние два пункта очень важны, но приступлю к ним не с первого дня)
Пока пунктов хватит. Не хочу загоняться, ведь есть ещё и бытовые дела, которые тоже никто за меня не сделает.
Отчёты буду стараться выкладывать до 00-00 часов текущего дня.