Вчера ехал на тренировку...

[strijar]

...в не самом лучшем состоянии. Так вышло, что плохо поел днем и к вечеру явно проголодался. Слабость и слегка подташнивало. Сразу предупредил тренера, но размялся и куда все делось? Я очень опрометчиво думал в субботу, что меня мучали - все еще было впереди! Разныривался лежками по 5-20 сек, через 5 сек + заныр 25м. Пошло удивительно позитивно и расслаблено. На этом фоне стал грести немного смелей и как результат на 25м сократил один гребок руками (за 35 сек). А когда вышел на лежку 20 сек, на середине пути понял, что пришла халява и выдохнул - доплыл без напрягов. И понеслось... Закисления по прежней программе, 4 подхода: 25м кроль, 75м дельфин. Лежки. Закисление. Лежки. И так час. Потом тренер говорит - "Вчера длинных было 4 проныра? Давай сегодня тоже". Между подходами отдых 2-3 мин длинными выдохами и задержка на выдохе 5-10 сек. Первые два проныра 41-42м, третий 46м (новый Best в этом бассейне), четвертый снова 41-42м. На одном заныре задумался и сбился на "4 ногами + 1 руками" - не понравилось.

Потом на таком же интенсиве были короткие ласты. Закисление 4 подхода, 2 длинных проныра, закисление 3 подхода, 2 длинных проныра, закисление 2 подхода, 2 длинных проныра, на спине дельфином 100м, 2 длинных проныра, на спине дельфином 100м, 2 длинных проныра. Все проныры были по 50м, только крайний получился 45-46м. Тренировались до упора - 2.5 часа. На моно времени (да и сил) уже не хватило. Потом стоял в душе покачиваясь и любовался цианозно-синюшными пальцами на ногах. Чертовски хорошо пошла тренировка!

Легкие пакую только так, осмелел, дошел до 7 глотков - полет нормальный. Неприятных ощущений нет ни во время, ни после