Продолжаем искать...

[strijar]

...способы закислять мои мышцы. Видимо вчера у тренера было настроение поиздеваться надо мной ;) 1.5 часа нырял брассом примерно в таком режиме. На поверхности, по 25м: максимальный кроль, брасс, кроль, брасс. Потом 2 лежки 5 и 10 сек на проныре 25м. Снова на поверхности: дельфин, брасс, дельфин, брасс. Дальше лежки 15 и 20 сек на проныре 25м. Через 45 мин такого режима пришел Кайф! Такое расслабление и умиротворение на заныре. Даже после лежки на 20 сек после 25м проныра не торопился всплывать. Ныряю циклами по 3 толчка ногами + 1 руками. На 25м уходит ровно 3 цикла (за 40 сек). Потом тренер говорит - а теперь давай на максимум. Пронырнул 25м и еще 2/3 обратно (ровно 2 цикла). Выложился! Тренер говорит - хорошо, откупывайся и еще раз. Делаю. Ровно столько же. Он стоит, думает - давай еще раз. Повторяю, ровно столько же. Смеюсь - если бы знал, что будет 3 попытки, поберегся бы на первых двух и на третье было бы больше. Он объяснил, что есть разные способы обмануть организм и этот один из них... и просит еще раз. Нырнул на позитиве, но обратно получилось только 1/3.

Потом немного понырял в коротких ластах. Делал "ленивого леща" - получилось около 50 сек. Потом отдохнул и на максимум - 50м. Еще раз "леща" и максимум - около 45м.