В субботу...
...поплавали таки в большом бассейне. В это раз взял ласты. Снова играл в инструктора - проводил вводное занятия для любимой по нырянию на задержке. Потом еле забрал ласты у своей русалки :) Снова замерзли - не смог сделать 50м даже в ластах, но так здорово снова скользить у дна!
Организм настроился, но нагрузки не хватило. Поэтому догонялся в поезде. Сделал гиперкапнические интервалы в старом режиме - задержка 120 сек, отдых с 100, до 40 сек через 10 сек. Первые две были трудно, к конце вообще без проблем. Надо на подготовке делать небольшие задержки на выдохе - так будет проще. Потом сделал статику на максимум. Получилось 3 мин 30 сек. Конечно меньше прошлого рекорда, но все равно не плохо.
Организм настроился, но нагрузки не хватило. Поэтому догонялся в поезде. Сделал гиперкапнические интервалы в старом режиме - задержка 120 сек, отдых с 100, до 40 сек через 10 сек. Первые две были трудно, к конце вообще без проблем. Надо на подготовке делать небольшие задержки на выдохе - так будет проще. Потом сделал статику на максимум. Получилось 3 мин 30 сек. Конечно меньше прошлого рекорда, но все равно не плохо.