Видимо бассейн хорошо на меня повлиял...

[strijar]

...сделал гиперкапнию в своем старом режиме - задержка 105 сек, отдых с 95 до 35 сек. И чего-то вообще не заметил! Сразу прибавил задержку до 110 сек на следующий раз. Отдохнул 4 мин и пошел на максимум. Лежу, считаю сердце. Досчитал до 240 ударов - это примерно 3 мин, комфортно - лежу дальше. Через некоторое время открываю глаза - на секундомере 3:15, комфортная фаза заканчивается и на 3:30 начинаю терпеть. Дожал до 4:00 - новый рекорд. Сейчас такое состояние... мммм эйфория! Все такое легкое... и слегка покачивается :)

Подумал немного и поменял параметры на следующую тренировку - задержка на 120 сек, отдых с 100 до 40 сек.