В нашем комфортном мире, переполненном информацией, стало видно очень много психологических и психиатрических расстройств. Ну у каждого первого депрессия, у каждой второй анорексия. Такое иногда складывается впечатление, что если у тебя нет ни депрессии, ни панических атак, ни вегето-сосудистой дистонии, то ты инопланетянен. А уж если ты ( Read more... )

Классическая ситуация - фитнес клуб у нас раз в неделю, а в течение недели мы всячески избегаем активности. А почему? У нас много лишнего времени и ненужных денег? Нет, просто мы ленивые рабы стереотипов.

Допустим переезд. Грузчикам платим? Платим. По часам? По часам? И в зал сегодня не успеваем? Как-то раз я подняла на 4 этаж килограмм эдак 200 ( Read more... )

Привет, пухляшка! Ты наконец-то собралась заняться своей жирненькой тушкой? Купила абонемент в спортклуб и, выкинула коробку рафаэлок, собралась грызть сельдерей и вот уже бежишь за одеждой для спортзала?

Желание очень похвальное. Ты огромная молодец. Ты приняла важное и нужное решение. Я тобой горжусь.

Но все-таки не торопись. Сколько лет ты жила ( Read more... )

Новичкам от физкультуры хорошо известно состояние «все болит, ниче не помогает». С одной стороны, это один из критериев эффективной тренировки (спорный, кстати), а с другой, когда тяжело садиться на стул, это не очень чтобы приятно.

Давайте разберемся, сколько времени нужно мышцам, чтобы восстановиться, откуда берется эта самая боль и как можно её ( Read more... )

Типичный ответ на «тренажерка - это хорошо» выглядит так «ну я же не хочу стать мужиковатой! Мне бы похудееееееть» и ломятся тети на кардио.

Тети, чтобы женщина стала мужиковатой, у женщины должно изначально не быть ни титек, ни талии, плюс у женщины должен быть повышен тестостерон. Женщин с таким сочетанием процента 2 на планете. Остальные ( Read more... )

Скажу честно, группа StayFit произвела на меня впечатление группы, которая может быть полезна только новичкам. Ну что я могу в ней почерпнуть, в самом деле? Я знаю про питание не меньше организаторов. Я занимаюсь спортом с детства. Я чувствую свое тело. Я пробовала в фитнесе все что можно и нельзя, а что не пробовала, о том представление имею. Я ( Read more... )

Одно из самых типичных заблуждений пришедших в тренажерный зал «Да я качну программу в интернете и буду заниматься. Говорят, эти упражнения помогают всем. Помогут и мне». Не помогут. Не выйдет. Не сможешь.

( Read more... )

Их немного. Но их делают все. И не получают результата. Вот несколько показательных примеров.
( тык... )

Фитнес это модно. Фитнес это классно. Уходя с работы кинуть «я пошла в спортзал» это статусно. Все ходят в спортзал, все ходят на групповые программы, а еще все ходят жирные. Вот занимается деваха год, а как была булкой без мышц и с салом, так и осталась (и спасибо, если сало хоть чуточку ушло). Может быть это генетика? Может быть дело только в том ( Read more... )

Что вы тренировали сегодня? Руки? Или, может быть, ноги? Пресс, возможно, качали? А может вы занимались в том самом зале, где тети машут ногами под музыку? Все тело, думаете, проработали? А вот фигушки!

Спиной когда последний раз занимались? Нет, не трапецией, которая имитирует красивую талию. Нет, даже не большими и заметными выпрямителями спины ( Read more... )