Где ваши мысли СЕЙЧАС?
Человек, путешествовавший по пустыне в поисках смысла жизни, встретил мудреца-суфия.
- Скажи мне, в чем смысл жизни? - спросил у суфия путник.
- О чем ты сейчас думаешь? - задал ответный вопрос мудрец.
- О том, что мне жарко, у меня устали ноги, а еще я проголодался и хочу пить, - вздохнул путник.
- Зачем ты задаешь вопросы, на которые можешь ответить сам? - удивился суфий.
- Уж не хочешь ли ты сказать, что жара, усталость, голод и жажда - это смысл моей жизни? - возмутился путник.
- Конечно. Ведь сейчас ты думаешь именно об этом.
Когда ко мне обращаются с вопросом "как добиться успеха в том или ином деле", я начинаю расспрашивать человека - какие действия он уже предпринимал, что было успешно, а что нет, какие ощущения он испытывал, проигрывая или побеждая, как четко он видит свою цель.... И время от времени встречаю людей, которые говорят: "Я испробовал все. Вот просто все испробовал, понимаешь? Разве что голову о стену не разбил, а все едино. Ничего не получается".
В таких случаях я прошу человека вспомнить что-то, что у него получается. Да не просто получается - он делает это с полной отдачей, с огромным удовольствием, забывая обо всем на свете. И - всегда добивается успеха. А даже если не добивается, то рассматривает свои поражения как ступень к победе, и они его только раззадоривают. Так как в основном я работаю с творческими людьми, в частности, с писателями, ответ почти всегда один и тот же: "Писательское творчество!". Я задаю следующий вопрос: как вы думаете, в чем секрет вашего успеха? Что вы делаете в этой сфере для того, чтобы у вас все получалось?
Все начинается со стандартных ответов: пишу каждый день, люблю писать... после чего человека посещает инсайт, так называемая "точка откровения". Он широко открывает глаза и восклицает:
- Я почти каждую минуту думаю о книге, которую пишу!!!
Есть хорошая фраза: вы суть ваши мысли. Объективной реальности не существует - каждый создает свою, субъективную реальность. Она формируется с помощью убеждений и мыслей. В таком контексте можно сказать, что убеждения - это "законсервированные" мысли. Например, если вы каждый день думаете о том, что мужчины - козлы, а женщины продажны, то рано или поздно у вас формируется соответствующее убеждение и соответствующий комплекс, то есть, совокупность убеждений. Об остальных жизненных сферах можно сказать то же самое.
Проблема убеждений не столько в том, что они мешают нам реализовать себя, сколько в том, что многие из них уже стали частью нашей личности. Они так здорово встроились в наше мировоззрение, что мы их не замечаем. Как мне сказала одна девушка, "я живу и чувствую себя так, словно моя жизнь - это чужой сон".
Работа с изменением убеждений - это сложная работа, скажет вам любой психолог, тяжелая и неблагодарная, как и все, что касается работы над собой. Я убеждена в обратном.
Я вижу в работе над собой акт творчества. Вы открываете себя заново, создаете себя. Вы делаете это для того, чтобы получить то, что принадлежит вам по праву с самого рождения - замечательную яркую жизнь талантливого во всех областях человека, способного дарить любовь и добро окружающим. Каждая минута такой работы наполнена счастьем и благодарностью. И я искренне не понимаю, как такая работа может быть сложной или неблагодарной.
Я убеждена в том, что любые изменения себя начинаются с:
1. Осознания своего положения в той или иной жизненной сфере на данный момент. Проще говоря, с умения сказать себе правду, которая порой бывает горька, и говорить ее больно и неприятно.
2. Приятия этой правды. ОК, я в плохой физической форме, уже давно не изучал ничего нового, живу только работой, не читаю книг, не имею хобби... ОК, я такой, и это факт. Это - моя точка отсчета.
3. Твердого, железного решения сделать себя еще лучше. Нет, слово "еще" - это не описка и не опечатка. Если вы хотите получить качественные, долгосрочные изменения, ругань типа "на пробежку, ленивая свинья!", "иди учи английский, тупой урод!" сделает только хуже. Во всем, что касается работы над собой, очень важна тема любви и приятия, как бы странно это ни звучало - "ну ведь сила воли, личная власть и всякое такое". Первый навык, который следует воспитать в себе, если вы хотите что-то изменить в жизни - это навык доброго отношения к себе. К счастью или к сожалению, мотивация "от боли к удовольствию" здесь не работает. Эффект будет противоположным.
Это - моя реальность. Я хорош настолько, насколько могу быть хорошим сейчас, в конкретный момент. И сегодня я решаю, что одной из главных целей моей жизни будет постоянный целенаправленный рост во всех областях. Каждый новый день видится мне возможностью сделать себя еще лучше. А через себя я меняю мир вокруг.
Луиза Хей очень много говорила о потрясающей силе человеческих мыслей. Джулия Кэмерон тоже не обходила стороной эту тему. В работе с каждым из трех пунктов, которые были упомянуты выше, мы рано или поздно сталкиваемся с "ментальным сопротивлением":
- А вдруг меня не поймут?
- Это как-то по-дурацки...
- Кому оно надо...
- Нормальные люди так не поступают...
- Может, жить и не высовываться?...
Если мы занимаемся какой-то письменной практикой - например, работаем с Утренними Страницами - то у нас есть отличная возможность сначала выцепить такие убеждения, а потом проанализировать их. Убеждения складываются из того, о чем мы думаем каждую минуту. Беседуя о дневнике настроений, я подчеркивала важность навыка осознанного мышления.
О чем вы думаете сейчас? В эту минуту? В эту секунду? Почему ваши мысли занимает именно это? Как соотносится предмет ваших размышлений с вашими ценностями, с вашими целями, с вашими стремлениями? Может быть, это навязчивые мысли, которые вы не в силах отпустить? Мысли о том, как кто-то обидел вас или причинил вам боль? Мысли о том, как все будет плохо? Мысли о том, что ничего не получится, а вы - полный ноль? Это - то направление, в котором вы хотите идти? Таким человеком вы хотите стать?
Видимо, да. Ведь сейчас вы думаете именно об этом.
Вот топ-6 мыслей, которые "выращивают" такие убеждения, которые потом "выкорчевать" не так-то просто.
1. Я не могу... На мой взгляд, это самая страшная фраза, которую только может произнести человек - мысленно или вслух. Ее нужно убрать и из мыслей, и из речи. Эти три коротких слова превращают человека в раба.
2. Мне не дано...
3. Я не достоин/недостаточно хорош для того, чтобы...
4. <Писателем, инженером, адвокатом, певцом, актером - подставить нужное> не становятся, а рождаются.
5. Я попробую... Лучше один раз сделать, чем сто двадцать пять раз попробовать.
6. Я смог, но ведь так многое зависит от других людей.
Вы идете туда, куда направлен ваш фокус внимания, туда, где находится фокус ваших мыслей. К счастью или к сожалению, этот фокус может быть только один. Если вы хотите победы, но боитесь поражения, то вы проиграете, сколько бы усилий ни прилагали. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, но думаете, что многое зависит от других людей, то все ваши усилия изначально обречены на провал. Ну, а если вы "не можете"... тут и говорить не о чем, полагаю, все ясно.
Где ваши мысли СЕЙЧАС?
Анастасия Эльберг
anastasia.elberg@gmail.com