Чего только не придумают лишь бы не есть
Как же сложно есть... Буквально месяц назад мне казалось, что снова начать питаться с привычными калориями - наивысшее счастье. Теперь же, считая все абсолютно все, что я съедаю, я с удивлением понимаю, что не всегда набирается 1500 ккал. А вы всегда добираете калораж? Если нет, то это очень-очень плохо или пару раз в неделю все же можно?
Сейчас я склонна во всем винить свое питание. Полтора года назад качаться начала, а начать есть забыла. Беда. Так я и плетусь "на массе" с 1200-1500 кк, и удивляюсь, чойто мышца не прет.
А знаете, что обидно? Сегодня приседала 57.5 на 3 (твою мать!) раза. Три месяца назад было 65 на 3. Я утешаю себя тем, что собственный вес уменьшился на 2 кг, что я "сушилась", что лето и т.д. Но приходится признать факт: "приседающая девочка" боится приседать. В пару месяцев назад у меня при определенных движениях стали болеть разгибатели спины. Нет, не позвоночник, именно мышцы (левый разгибатель), даже трогать больно. При приседаниях в нижней точке всегда ощущается этот болящий разгибатель. Что, разумеется, отвлекает, сеет неуверенность и панику.
Все остальные упражнения, где разгибатель болит не так сильно, пока что нормальные. А после приседа прямо злость берет, все начинает бесить, хочется убивать ))
В итоге я и не "посушилась" и не накачалась. А так надоело, что я вкалываю по 4 раза в неделю в зале, а все видят меня просто как "тоненькую девочку". Я хочу мышцы!! ))
Вот я и поныла :) Вы мне лучше скажите, как заставить себя жрать? Ведь калории надо прибавлять стабильно, а не так что один раз за неделю я таки съела 1600, а все остальное время ем 1300? Как перестать пугаться страшных цЫфр и выбросить анорексичную боязнь калорий? Может, перед едой пить вискарь, потому что алкоголь приглушает страх? ))
ААААААААА %)))
Вот как выглядит недовольное говно
Сейчас я склонна во всем винить свое питание. Полтора года назад качаться начала, а начать есть забыла. Беда. Так я и плетусь "на массе" с 1200-1500 кк, и удивляюсь, чойто мышца не прет.
А знаете, что обидно? Сегодня приседала 57.5 на 3 (твою мать!) раза. Три месяца назад было 65 на 3. Я утешаю себя тем, что собственный вес уменьшился на 2 кг, что я "сушилась", что лето и т.д. Но приходится признать факт: "приседающая девочка" боится приседать. В пару месяцев назад у меня при определенных движениях стали болеть разгибатели спины. Нет, не позвоночник, именно мышцы (левый разгибатель), даже трогать больно. При приседаниях в нижней точке всегда ощущается этот болящий разгибатель. Что, разумеется, отвлекает, сеет неуверенность и панику.
Все остальные упражнения, где разгибатель болит не так сильно, пока что нормальные. А после приседа прямо злость берет, все начинает бесить, хочется убивать ))
В итоге я и не "посушилась" и не накачалась. А так надоело, что я вкалываю по 4 раза в неделю в зале, а все видят меня просто как "тоненькую девочку". Я хочу мышцы!! ))
Вот я и поныла :) Вы мне лучше скажите, как заставить себя жрать? Ведь калории надо прибавлять стабильно, а не так что один раз за неделю я таки съела 1600, а все остальное время ем 1300? Как перестать пугаться страшных цЫфр и выбросить анорексичную боязнь калорий? Может, перед едой пить вискарь, потому что алкоголь приглушает страх? ))
ААААААААА %)))
Вот как выглядит недовольное говно