Протеиновые батончики
Вот и я наконец-то добралась до того, чтобы поучаствовать в ФМ «Холодные блюда для жаркого лета» от Агро-Альянс.
Начинаю с вкусных батончиков, которые удобно брать с собой и есть после тренировки. Готовятся очень быстро, получаются вкусными:) Начало пока скромное, но у меня еще кое-что покрупнее припрятано)
1 банан
60 гр овсяных хлопьев
20 гр протеина (у меня со вкусом печенек, можно заменить мукой или сухом молоком)
20 гр льняной муки
10 гр кешью
10 гр миндаля
90 гр яблочного пюре
Готовится очень просто:
Банан размять вилкой, смешать с яблочным пюре. Орехи крупно порубить ножом. Смешать все ингредиенты, сформировать небольшие батончики. Выпекать при 180°C примерно 20-25 минут.
Начинаю с вкусных батончиков, которые удобно брать с собой и есть после тренировки. Готовятся очень быстро, получаются вкусными:) Начало пока скромное, но у меня еще кое-что покрупнее припрятано)
1 банан
60 гр овсяных хлопьев
20 гр протеина (у меня со вкусом печенек, можно заменить мукой или сухом молоком)
20 гр льняной муки
10 гр кешью
10 гр миндаля
90 гр яблочного пюре
Готовится очень просто:
Банан размять вилкой, смешать с яблочным пюре. Орехи крупно порубить ножом. Смешать все ингредиенты, сформировать небольшие батончики. Выпекать при 180°C примерно 20-25 минут.