Как быстро похудеть на десятки килограммов: эффективные диеты знаменитостей - от Бузовой до Баскова
Худеем вместе с кумирами!
Звезды российской и мировой эстрады всегда стремятся выглядеть безупречно и следят за своей фигурой. Для этого они выбирают различные способы похудения: одни строго отказываются от любимых продуктов, другие предпочитают мягкую и комфортную диету.
Диета Ольги Бузовой
Ольга Бузова, ставшая популярной благодаря проекту Дом-2, сейчас находится в прекрасной форме. Певица утверждает, что в детстве и юности имела лишний вес и вела постоянную борьбу с ним. Методом проб и ошибок Ольге удалось вывести удобную для себя схему питания, которая поддерживает ее фигуру в отличном состоянии по сей день.
Главным принципом питания Ольги является отказ от еды после 18:00. Она строго соблюдает это правило, независимо от графика работы и режима сна. Кроме этого, Бузова ограничивает употребление жирной, жареной и высококалорийной пищи, отдавая предпочтение легким салатам из свежих овощей.
Бороться с лишним весом Ольге Бузовой помогает фитнес, которым она регулярно занимается. Итог мы видим на фото - прекрасная фигура и красивые отточенные формы.
Как похудела Полина Гагарина
Известная певица Полина Гагарина похудела на 40 килограммов. В свои 36 лет она выглядит сногсшибательно и все благодаря спорту и правильному питанию.
В период активного похудения Полина придерживалась строгой монодиеты: один день она ела только варёный рис, второй - отварную куриную грудку, третий - овощи (свежие или приготовленные на пару) и так по кругу. Кроме этого, певица отказалась от мучного и добавила спорт в свою жизнь. Благодаря чему похудела достаточно быстро - всего за полгода.
Сейчас Полина Гагарина поддерживает свою форму, и ее нынешние принципы питания не такие строгие. Главное правило - есть часто, но маленькими порциями и отдавать предпочтение здоровой еде.
Принципы питания Николая Баскова
46 летний Николай Басков вызывает восхищение у своих поклонников - за последнее время он заметно похорошел, выглядит подтянутым и свежим.
Привести себя в форму Николаю помогло интервальное голодание и регулярные занятия спортом. Певец кушает 2 раза в день, утром и днем, оставляя 16 часовой перерыв голоданию. Такой способ похудения оказался очень эффективным и удобным для него.
При этом Николай Басков не сильно ограничивает себя в еде, может побаловать сладким, но строго в рамках того времени, когда ему можно есть.
Секреты похудения Виктории Бекхэм
Фигуре 49-летней Виктории Бекхэм может позавидовать любая девушка. При росте 165 см британская поп-звезда весит 45 кг. Учитывая тот факт, что у Виктории четверо детей, она набирала вес неоднократно и каждый раз после родов приводила себя в порядок.
Для похудения Виктория Бекхэм выбрала для себя щелочную диету (по-другому ее еще называют алкалиновой). Ее суть заключается в частичном или полном отказе от закисляющей пищи. Продукты, распадающиеся в процессе пищеварения на щелочи, несут пользу для организма в отличие от кислотных.
Основу диеты составляют продукты растительного происхождения. Щелочными являются почти все овощи и фрукты, даже те, что имеют кислый вкус: томаты, яблоки, свежий шпинат, лимон и грейпфрут, огурцы, груши, абрикосы и персики.
Такая диета помогает Виктории не только эффективно избавиться от лишнего веса, но и нормализовать многие процессы в организме, которые благотворно сказываются на внешности.
Диета Дженнифер Энистон
Сейчас Дженнифер Энистон считается одной из самых стройных и привлекательных голливудских звезд - и это в свои 54 года!
Звезда сериала «Друзья» никогда не имела пышных форм, ей удается оставаться стройной и привлекательной на протяжении многих лет. А все благодаря регулярному спорту и режиму питания.
Рацион звезды состоит преимущественно из фруктов, овощей, зелени, белка, полезных жиров и углеводов. Она старается избегать обработанных продуктов, сахара, выпечки, фастфуда и газировки. Утром она всегда выпивает стакан теплой воды с лимоном.
Иногда Дженифер Энистон практикует интервальное голодание 16/8. Завтракает после 10 утра и ужинает не позднее 6 вечера.