Литий и осенняя хандра
Блог добрых психиатров читаю давно, уже лет 10, наверное, и однажды мне там попался интересный пост про литий
https://dpmmax.livejournal.com/951865.html?view=comments#comments
Полюбопытствовала в Гугле, и действительно оказалось, что высокими дозами лития (от 56 до 280 мг в сутки) лечат биполярные расстройства и депрессии, но такие дозы могут вызвать всякие разные побочки.
А небольшие дозы лития полезны для улучшения сна, они налаживают циркадный ритм.
Я тогда увлекалась покупками на iHerb и стала там покупать баночки с пилюлями лития.
Теперь такие баночки привозят на Озон, и в данном препарате доза в 10 раз меньше лечебной - 5 мг, она безопасна.
Оротат лития - это соединение из лития (щелочного металла) и оротовой кислоты, действующей, как переносчик этого металла в нашем организме. Эта натуральная форма оротата хелатно связана и обладает высокой биодоступностью.
И еще литий влияет на стабилизацию настроения, что связано с его способностью увеличивать скорость нейрогенеза - производства новых клеток мозга. То есть он повышает содержание "серых клеточек" (с) в мозге! Читала еще, что даже микродозы лития, всего 400 мкг в день, могут привести к улучшению настроения. А также, что многие исследователи неоднократно писали о связи между более высоким уровнем лития в коммунальном водоснабжении и более низкими показателями смертности от самоубийств среди местного населения. То есть в тех местах, где в питьевой воде содержится литий, люди живут веселее.
Еще он улучшает когнитивные функции мозга, укрепляет иммунитет и продлевает жизнь - литий является антиоксидантом, помогает нейтрализовать воздействие свободных радикалов, еще он вроде как помогает от головной боли.
А для меня самое главное из всего перечисленного - сон и настроение. Поэтому я покупаю по баночке осенью и весной теперь уже на наших маркетплейсах втридорога и мне кажется, что с ним все-таки легче засыпать в эти тоскливые ночи и легче пережить эти невыносимо мрачные месяцы уходящего года. Но всё, конечно, относительно и субъективно. Может, это просто самовнушение, а может, и действительно помогает.
https://dpmmax.livejournal.com/951865.html?view=comments#comments
Полюбопытствовала в Гугле, и действительно оказалось, что высокими дозами лития (от 56 до 280 мг в сутки) лечат биполярные расстройства и депрессии, но такие дозы могут вызвать всякие разные побочки.
А небольшие дозы лития полезны для улучшения сна, они налаживают циркадный ритм.
Я тогда увлекалась покупками на iHerb и стала там покупать баночки с пилюлями лития.
Теперь такие баночки привозят на Озон, и в данном препарате доза в 10 раз меньше лечебной - 5 мг, она безопасна.
Оротат лития - это соединение из лития (щелочного металла) и оротовой кислоты, действующей, как переносчик этого металла в нашем организме. Эта натуральная форма оротата хелатно связана и обладает высокой биодоступностью.
И еще литий влияет на стабилизацию настроения, что связано с его способностью увеличивать скорость нейрогенеза - производства новых клеток мозга. То есть он повышает содержание "серых клеточек" (с) в мозге! Читала еще, что даже микродозы лития, всего 400 мкг в день, могут привести к улучшению настроения. А также, что многие исследователи неоднократно писали о связи между более высоким уровнем лития в коммунальном водоснабжении и более низкими показателями смертности от самоубийств среди местного населения. То есть в тех местах, где в питьевой воде содержится литий, люди живут веселее.
Еще он улучшает когнитивные функции мозга, укрепляет иммунитет и продлевает жизнь - литий является антиоксидантом, помогает нейтрализовать воздействие свободных радикалов, еще он вроде как помогает от головной боли.
А для меня самое главное из всего перечисленного - сон и настроение. Поэтому я покупаю по баночке осенью и весной теперь уже на наших маркетплейсах втридорога и мне кажется, что с ним все-таки легче засыпать в эти тоскливые ночи и легче пережить эти невыносимо мрачные месяцы уходящего года. Но всё, конечно, относительно и субъективно. Может, это просто самовнушение, а может, и действительно помогает.