Худеем к Новому году?
Ещё я года 4 уже читаю блог диетолога, у нее хорошее профильное советское образование, можно договориться в личке об индивидуальном сопровождении. Но у меня вечно нет денег, поэтому я просто читаю.
В одном из последних постов мне понравился ужин диетолога - она была весь день в разъездах, много нервничала, и перед отлетом заказала себе куриную грудку, овощи и пиво. Пиво - это углеводы, к тому же оно расслабляет и успокаивает нервы. Теперь я знаю, чем можно быстро снять стресс!
Оказывается, когда мы едим мясо с овощами без углеводов, считая, что это приведет к похудению, мы наоборот очень быстро после этого опять хотим есть, терпим, мучаемся, или опять идем к холодильнику. Так получается постоянное переедание. А углеводы нужны медленные, типа спагетти - мозг их воспринимает как быстрые углеводы, то есть еду для радости, а они на самом деле медленно усваиваются и дают чувство сытости. Еще лучше разные каши, да и картошка тоже вполне себе полезная еда.
И супы, которые я с детства избегаю, тоже очень полезны с точки зрения диетолога.
Так что "здоровое сбалансированное питание на свою калорийность даёт вам спокойно, медленно, но постоянно снижать вес".
В одном из последних постов мне понравился ужин диетолога - она была весь день в разъездах, много нервничала, и перед отлетом заказала себе куриную грудку, овощи и пиво. Пиво - это углеводы, к тому же оно расслабляет и успокаивает нервы. Теперь я знаю, чем можно быстро снять стресс!
Оказывается, когда мы едим мясо с овощами без углеводов, считая, что это приведет к похудению, мы наоборот очень быстро после этого опять хотим есть, терпим, мучаемся, или опять идем к холодильнику. Так получается постоянное переедание. А углеводы нужны медленные, типа спагетти - мозг их воспринимает как быстрые углеводы, то есть еду для радости, а они на самом деле медленно усваиваются и дают чувство сытости. Еще лучше разные каши, да и картошка тоже вполне себе полезная еда.
И супы, которые я с детства избегаю, тоже очень полезны с точки зрения диетолога.
Так что "здоровое сбалансированное питание на свою калорийность даёт вам спокойно, медленно, но постоянно снижать вес".