Среда. День семь.

[smyshlik]

А давайте покреативим и сделаем овсянку с овощами? Для разнообразия?

Дабы не терять время, рецепт сфотографирую, и будет в комментах. Я поробую. А вы?

Кому не охота - сделайте опять с фруктами )). Или гречку можете отварить.

Итак, завтракОвсянка - не более 160 гр. готовой каши + к ней овощи/фрукты

Comments

)

[zukka_zu]

о!
овсянка!

))
я ее со всем на свете ем иногда, под настроение

и как сладкое блюдо, и как несладкое

честно говоря, если с овощами, то я покупаю консервированные такие банки (обычно "Велес"), что-то вроде "икра кабачковая", "лечо" и пр, и бухаю в тарелку с кашей.
Можно еще домашнюю квашеную капусту
Можно еще орехи-кедровые, или грецкие мелко помять, или кунжут
Можно еще соевый соус
Можно туда же зелень разную всякую, если не идти в присутственное место - то лук или чеснок (обожаю! :) )
Можно все что есть дома ))) сыр кубиками, творог (с овощами тоже хорошо творог для меня)
когда пощусь - грибы хорошо
можно еще морскую капусту
можно яйцо - порубленное вареное или жареное порезанное

или замороженные овощи в пакетах бывают - можно их в кашу

а вообще вместо овсянки может быть как гречка, так и рис. Что-то такое в качестве основы ) но овсянка, наверное, самое диетическое из этой тройки
(для риса, правда, есть отдельные оттенки, например, икра минтая с рукколой, с огурцами, с соевым соусами - это очень!)

:)
я с детства обожаю салаты
и когда до меня дошло, что можно делать такой вот микс и получается а-ля "теплый салат", то это был прорыыыыыыыыыв
:) :)

Re: )

[zukka_zu]

одно время (но это недиетический вариант :) ) любила есть с рыбными консервами овсянку. Особенно хорошо рис с рыбными консервами) с шпротами, с тунцом, с сайрой. Еще оливки туда можно ) сыр натереть ) огурцы, лук.

ыыыы
)))

слюни текут)