я ниже написала о том, что с мелатонином. Я его советую, потому что средство хорошее, просто у меня вот такая особенность с просыпанием - я не слышу будильник, с мелатонином усугубляется, не слышу совсем.
у смеси порция небольшая? вроде ложка на фото меньше объёмом, чем обычная ложка из спорт пита
Для сна использую мелатонин (заказывала на iherb) и когда прям проблемы-проблемы со сном, то донормил. Последнее назначал мужу врач, как раз для нормализации сна и полноценного отдыха в период реабилитации после операций и больницы. При чем врач рекомендовал его пить вместе с глицином. Я же сама время от времени выпиваю таблетку донормила и без глицина. Засыпаю мягко быстро, просыпаюсь легко и потом в сон не клонит. Мелатонин пили с мужем только после отпуска, когда временные пояса сдвигаются. Пили не долго, но засыпаю с ним тоже мягко (но чуть дольше чем с донормилом).
Валерия, мне от бессонницы помогают мелатонин и фенибут. Насчет России не знаю - нашла его на iHerb и только там и заказываю. Мне нравится мелатонин от Now. Фенибут тоже на iHerb есть(Primaforce). Он, кстати, ещё и успокаивает, и является ноотропом.
Из того, что принимаете Вы, в моём арсенале Омега-3 и препараты от варикоза. Кроме этого, мультивитамины и мультиминералы. Вместо коллагена я принимаю аминокислоты в свободной форме лизин, пролин, глицин и цистеин, т.к. считаю, что организм сам строит коллаген из необходимых аминокислот. Периодически пью винпоцетин для улучшения памяти, различные суперфуды - спирулину, хлореллу, ягоды годжи, асаи, семена чиа.
По поводу бессоницы моя эндокринолог сказала, что это от нехватки витамина Д. Я сдала весной анализ и оказалось, что таки да, у меня этот витамин ниже плинтуса :-( Хотя мы круглогодично с ребенком гуляем на улице, и на момент сдачи анализа даже загаром покрылись. Оказалось, что это не гарантирует достатка витаминчика. Теперь на пару с сыном капаю каждый день его себе в ложку. Летом вроде бы получше со сном стало. Еще от бессоницы мне помогает магний + B6. Как будто полегче засыпаю, если проснулась посреди ночи. И в течение дня мне поспокойнее. Но я все витамины по-отдельности пью, хотя может быть и стоит комплекс какой-нить купить...
Comments 55
Reply
В составе напитка витамин С есть, пишут, что 80мг на бутылочку.
Смесь Wellness, да, заменитель пищи по сути, там на порцию получается 6г углеводов, 7,5г белков, 1,5г жиров.
Reply
у смеси порция небольшая? вроде ложка на фото меньше объёмом, чем обычная ложка из спорт пита
Reply
У меня будильник вибрирует в браслете на руке, я от этого лучше просыпаюсь, чем от звука. И дочку с мужем не бужу.
Reply
Reply
Reply
Reply
Из того, что принимаете Вы, в моём арсенале Омега-3 и препараты от варикоза. Кроме этого, мультивитамины и мультиминералы. Вместо коллагена я принимаю аминокислоты в свободной форме лизин, пролин, глицин и цистеин, т.к. считаю, что организм сам строит коллаген из необходимых аминокислот. Периодически пью винпоцетин для улучшения памяти, различные суперфуды - спирулину, хлореллу, ягоды годжи, асаи, семена чиа.
Reply
Очень нравится ваш серьезный подход, Галина! =)
Reply
Reply
Reply
Reply
По поводу бессоницы моя эндокринолог сказала, что это от нехватки витамина Д. Я сдала весной анализ и оказалось, что таки да, у меня этот витамин ниже плинтуса :-( Хотя мы круглогодично с ребенком гуляем на улице, и на момент сдачи анализа даже загаром покрылись. Оказалось, что это не гарантирует достатка витаминчика. Теперь на пару с сыном капаю каждый день его себе в ложку. Летом вроде бы получше со сном стало. Еще от бессоницы мне помогает магний + B6. Как будто полегче засыпаю, если проснулась посреди ночи. И в течение дня мне поспокойнее. Но я все витамины по-отдельности пью, хотя может быть и стоит комплекс какой-нить купить...
Reply
Магний + В6 принимаю курсами, но на себе улучшающего сон эффекта от этого комплекса не замечала, к сожалению.
Reply
Leave a comment