Спасибо за пост! любопытно было прочитать и сравнить. для сна мне знающие люди и врач советовали Магний и В6 пить, еще читала советы, что можно к эти двум цинк добавить. Они хорошо влияют на сон - он более крепким становится при приеме, нервы успокаивают опять же. Я принимаю курсами иногда по три месяца с перерывом, хотя кардиолог мне советовал вообще постоянно пить, терапевт поддерживал - мол, если организму не надо, оно выведется, а побочек у них нет, зато в особо нервные дни поможет. Еще для сна я пью мелатонин (таблетки первые покупала в США, а сейчас с iherb заказывала. Но я не могу его постоянно пить - если сон меньше 8 часов, я утром будильник не слышу, слишком крепко сплю :) Поэтому пью в пятницу, чтобы после работы выспаться и в случае, когда начинаю заболевать или слишком сильно устала - рассасываю таблетку и засыпаю. Мне сон очень помогает.
У меня вопрос по коллагеновому напитку, там есть витамин С в составе? Я читала, что их вместе надо принимать. В итоге у меня два порошка, которые надо разводить водой - один с ударной дозой С, второй именно коллагеновый (с iherb оба). Еще вопрос по порошкам от Орифлейм - по составу они типа meal replacement? то есть, там и углеводов высокий показатель? Я пью протеиновые коктейли, а вот для сытости беру обычно батончики, в них есть углеводы, что способствует насыщению
я ниже написала о том, что с мелатонином. Я его советую, потому что средство хорошее, просто у меня вот такая особенность с просыпанием - я не слышу будильник, с мелатонином усугубляется, не слышу совсем.
у смеси порция небольшая? вроде ложка на фото меньше объёмом, чем обычная ложка из спорт пита
У меня тож маленький ребенок и работа. Мелатонин пью постоянно, тк без него могу долго лежать без сна. Будильник слышу отлично, на писк ребенка любой реагирую отлично. Он же не снотворное, чтобы вызывать такую реакцию. Заказываю на хербе. Но нужно подбирать какой подойдет, мне лично от 2 производителей совсем не подошел.
Заказа три разных. Попробую. Я когда-то давно про него читала, пару раз пила в жидком виде, чтобы легче перенести смену часовых поясов, когда в США летала. Но не думала, что он мне на постоянной основе понадобится =((
На меня и мою дочь мелатонин действует наоборот - мы высыпаемся, если сон меньше 8 часов, сами просыпаемся раньше. Он как бы повышает качество и глубину сна, поэтому хватает и меньшего времени.
да, с ним крепче спишь и легче выспаться, однако у меня крепость сна вообще повышенная, мне просто времени не хватает, а с мелатонином я проскакиваю фазу быстрого сна, она укорачивается в разы (если верить умному будильнику в телефоне и отсутствию снов), в итоге именно услышать будильник проблема. Если меня есть кому разбудить (на длинном перелете или если я не одна дома, например), то это не проблема, у Валерии проблемы будильника наверняка нет с Полиной :)
Ещё раз убеждаюсь, что у всех разные организмы. У меня от мелатонина, наоборот, сны ярче, чем обычно. Вообще, у меня проблемы со сном всю жизнь, начиная с подросткового возраста - трудное засыпание и чуткий сон, поэтому, наверное, на меня мелатонин так действует. У дочери тоже периодически бывают проблемы с засыпанием. Да, с ребёнком вряд ли будет тяжело проснуться)
я сейчас дам диагноз по юзерпику, но вдруг у вас то же самое, и я угадаю :) У моей мамы подруга, а ей лет 55 наверно уже, всю жизнь мучается и дошла до мигреней: чтобы заснуть, ей надо себя вымотать, и все равно просыпалась от любого шороха, а сны ей всегда снились - прям почти каждую ночь, она даже вела тетради сновидений. Это плохой знак - значит, что у человека короткие или совсем отсутствуют фазы долгого сна. Вся ночь состоит из фаз короткого сна, а организм отдыхает и восстанавливается именно на долгой фазе. Отправили мы ее к врачам, ей делали исследования головного мозга, в том числе с "комнатой сна", она спала в клинике. У нее действительно только фазы короткого сна, ей прописали снотворное и какие-то еще препараты, сейчас полегче со сном. Я это к чему, у меня наоборот всю жизнь очень длинная фаза долгого сна. Я слышу только определенные будильники, сплю очень крепко - при включенном свете, играющей музыке и толпе людей вокруг всегда спокойно спала. Люди все разные :)
Ну, у меня вряд ли только фазы короткого сна, т.к. сны мне снятся не каждую ночь, и, в основном, утром. Бывает, что я крепко сплю даже под звук стройки за окном. У меня проблемы именно с засыпанием, если я уснула, то сон потом нормальный. Мелатонин в засыпании очень помогает.
для сна мне знающие люди и врач советовали Магний и В6 пить, еще читала советы, что можно к эти двум цинк добавить. Они хорошо влияют на сон - он более крепким становится при приеме, нервы успокаивают опять же. Я принимаю курсами иногда по три месяца с перерывом, хотя кардиолог мне советовал вообще постоянно пить, терапевт поддерживал - мол, если организму не надо, оно выведется, а побочек у них нет, зато в особо нервные дни поможет.
Еще для сна я пью мелатонин (таблетки первые покупала в США, а сейчас с iherb заказывала. Но я не могу его постоянно пить - если сон меньше 8 часов, я утром будильник не слышу, слишком крепко сплю :) Поэтому пью в пятницу, чтобы после работы выспаться и в случае, когда начинаю заболевать или слишком сильно устала - рассасываю таблетку и засыпаю. Мне сон очень помогает.
У меня вопрос по коллагеновому напитку, там есть витамин С в составе? Я читала, что их вместе надо принимать. В итоге у меня два порошка, которые надо разводить водой - один с ударной дозой С, второй именно коллагеновый (с iherb оба).
Еще вопрос по порошкам от Орифлейм - по составу они типа meal replacement? то есть, там и углеводов высокий показатель?
Я пью протеиновые коктейли, а вот для сытости беру обычно батончики, в них есть углеводы, что способствует насыщению
Reply
В составе напитка витамин С есть, пишут, что 80мг на бутылочку.
Смесь Wellness, да, заменитель пищи по сути, там на порцию получается 6г углеводов, 7,5г белков, 1,5г жиров.
Reply
у смеси порция небольшая? вроде ложка на фото меньше объёмом, чем обычная ложка из спорт пита
Reply
У меня будильник вибрирует в браслете на руке, я от этого лучше просыпаюсь, чем от звука. И дочку с мужем не бужу.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Да, с ребёнком вряд ли будет тяжело проснуться)
Reply
У моей мамы подруга, а ей лет 55 наверно уже, всю жизнь мучается и дошла до мигреней: чтобы заснуть, ей надо себя вымотать, и все равно просыпалась от любого шороха, а сны ей всегда снились - прям почти каждую ночь, она даже вела тетради сновидений. Это плохой знак - значит, что у человека короткие или совсем отсутствуют фазы долгого сна. Вся ночь состоит из фаз короткого сна, а организм отдыхает и восстанавливается именно на долгой фазе. Отправили мы ее к врачам, ей делали исследования головного мозга, в том числе с "комнатой сна", она спала в клинике. У нее действительно только фазы короткого сна, ей прописали снотворное и какие-то еще препараты, сейчас полегче со сном.
Я это к чему, у меня наоборот всю жизнь очень длинная фаза долгого сна. Я слышу только определенные будильники, сплю очень крепко - при включенном свете, играющей музыке и толпе людей вокруг всегда спокойно спала. Люди все разные :)
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment