В качестве лечения прописали мне... да, вы угадали - правильное питание. И как только я начала его соблюдать, вес пошел вниз.

На самом деле, сбрасывать вес легко .... один день. Самое сложное - это как с упражнениями - соблюдать калораж на длительном отрезке времени. А не как у меня обычно было - шаг вперед и два назад ( Read more... )

Когда-то, в моем далеком советском детстве, когда площадки школ и ВУЗов не были закрыты от посторонних, мы играли в волейбол у кольца на площадке одного из техникумов города. По достаточно большому пространству ездил на велосипеде мужчина, а к велосипеду был привязан пес. Я спросила "зачем он гоняет пса по площадке", он ответил "это такая порода, ( Read more... )

Сегодня подсчитала: а ведь я почти за год увеличила количество упражнений на 12 (изначально было 12, стало 24). Это 100%. Так, незаметно, потихоньку добавляя по упражнению, без фанатизма. В основном, на верх, но теперь уже примерно четверть упражнений - на ноги. В процессе добавления упражнений я их не считала, просто вроде бы хочется что-то еще ( Read more... )

Странно, но я не бросила свои упражнения. Пока. Я пишу "пока", потому что у меня бывали и более долгие периоды "правильной жизни", которые заканчивались обычно самосаботажем. На сегодняшний момент я пока держусь 6 месяцев ( Read more... )

Как ни странно, я пока втянулась. Пока - это потому, что сопротивление у меня будь здоров и может включиться в любой момент. Я из фитнесоненавистников, так уж получилось ( Read more... )

Медленно выздоравливаю. Так-то температуры у меня давно уже нет, но больше недели откашливаю гадость из носоглотки и бронхов. Не пью никаких таблеток, жду, когда само пройдет. Слабость после болезни прошла и я включилась в работу.

Продолжаю делать свой комплекс на шейный отдел.

Неделя 18-24 сентября 2023: все дни : шейный отдел позвоночника 12 ( Read more... )

Начала заниматься физкультурой. Пока делаю маленькую такую гимнастику на шейный отдел позвоночника (шея, плечи, лопатки). С шеей вообще нужно быть очень осторожным, никаких резких движений и - особенно - специфических наклонов назад, пережимающих сосуды и связки ( Read more... )

Ходила практически все дни месяца примерно по 2000 шагов (27 дней из 30). Делала зарядку - с переменным успехом (филонила). В питании себя особо не ограничивала, но и не обжиралась. Сбросила 4,4 кг.