3 недели до дня Х.
Совершенно неожиданно последняя полная неделя июля оказалась пиковой, и теперь я официально перехожу на тейпер-режим:-)
Мне казалось, что мы обсуждали с братом, что длинный выходной августа будет тем самым сложным тренировочным. Но действительно по времени, он выпал позже, да и старт в 2015, был неделей позже.
В итоге, когда я в воскресенье открыла план, и увидела, что больше мне не придется ехать 160 км одной, я радовалась как ребенок :-)
И тут же созвонилась с друзьями уточнить что для нас есть место в кемпинге :-)
Мне ощущается что я тренируюсь меньше, бегаю намного меньше.
Во-первых, я не устаю. Помню, что мне хотелось спать днем в 2015, и по утрам присутствовала некая "ломота" вставать. В целом я себя чувствовала очень замученний логистикой.
Ничего такого нет.
Да, я сейчас организовала себе график так, что я меньше работаю (просто забила на экстра офисные задания и отдаю классы, если не хочу их вести).
Но я два дня езжу к Арику.
Во-вторых, есть желание еще тренироваться :-)
Все три дисциплины заходят в кайф. Даже бег, хотя я бегаю днем, и часто в более жаркое время. Но таких "мучительно жарких" пробежек было немного, често говоря.
Но статистика говорит, что по часам все также, но вела чуть больше, и бега всего-то на одну тренировку меньше.
Пиковая неделя была 19:40, и я ее почти не заметила:-)
Тренер сказал, что я готова, не быстро закончить, но физически готова финишировать.
Теперь надо восстановиться, поддерживать форму, и, главное, не набрать вес.
Есть небольшой дискомфорт под правым коленом. Уже ходила к массжисту. Он определил очень напряженный хамстриг, начал с ним работать.
Пойду еще на один сеанс.
А так после 160 км только то место куда седло упиралось 6.5 часов ощущаю :-)
Да, бежать было тяжело на следующий день, но там был гравий, горки и жара.
Специально сделала такую сложную тренировку, чтобы определить реальный темп на бег.
В этом году у меня очень удачно получается бежать после вела.
Не потому что быстро, а по ощущениям.
Обычно я оптимистически решаю бежать как я могу бежать отдохнувшей в свой лучший день, и сливаюсь.
Я знаю, что в 2015 я выбрала правильный темп на марафонскую часть, и сейчас мне надо было убедиться, что такой темп будет оптимальным и на этом старте.
Никаких мечт не допускать!
Так что здесь "чек".
Меня все убеждают. что байк легче чем в Мускоке, и я должна проехать хорошо.
Не идеализирую, а буду смотреть по ощущениям.
Питание будет INFINIT, EFS, Lara-bar и мини-картошка:-)
Это очень длинный день, может случиться что угодно, в том числе может пойти дождь :-(
Плавание в этом году поменяли на rolling start, так что мы с Джен попытаемся также проплыть рядом.
Как вы понимаете, я уже во всю "проживаю" гонку.
Да, мне хочется чтоб все уже случилось.
Подготовка не была идеальной в этом году, но ее заключительная часть прошла 100% по плану.
Мне казалось, что мы обсуждали с братом, что длинный выходной августа будет тем самым сложным тренировочным. Но действительно по времени, он выпал позже, да и старт в 2015, был неделей позже.
В итоге, когда я в воскресенье открыла план, и увидела, что больше мне не придется ехать 160 км одной, я радовалась как ребенок :-)
И тут же созвонилась с друзьями уточнить что для нас есть место в кемпинге :-)
Мне ощущается что я тренируюсь меньше, бегаю намного меньше.
Во-первых, я не устаю. Помню, что мне хотелось спать днем в 2015, и по утрам присутствовала некая "ломота" вставать. В целом я себя чувствовала очень замученний логистикой.
Ничего такого нет.
Да, я сейчас организовала себе график так, что я меньше работаю (просто забила на экстра офисные задания и отдаю классы, если не хочу их вести).
Но я два дня езжу к Арику.
Во-вторых, есть желание еще тренироваться :-)
Все три дисциплины заходят в кайф. Даже бег, хотя я бегаю днем, и часто в более жаркое время. Но таких "мучительно жарких" пробежек было немного, често говоря.
Но статистика говорит, что по часам все также, но вела чуть больше, и бега всего-то на одну тренировку меньше.
Пиковая неделя была 19:40, и я ее почти не заметила:-)
Тренер сказал, что я готова, не быстро закончить, но физически готова финишировать.
Теперь надо восстановиться, поддерживать форму, и, главное, не набрать вес.
Есть небольшой дискомфорт под правым коленом. Уже ходила к массжисту. Он определил очень напряженный хамстриг, начал с ним работать.
Пойду еще на один сеанс.
А так после 160 км только то место куда седло упиралось 6.5 часов ощущаю :-)
Да, бежать было тяжело на следующий день, но там был гравий, горки и жара.
Специально сделала такую сложную тренировку, чтобы определить реальный темп на бег.
В этом году у меня очень удачно получается бежать после вела.
Не потому что быстро, а по ощущениям.
Обычно я оптимистически решаю бежать как я могу бежать отдохнувшей в свой лучший день, и сливаюсь.
Я знаю, что в 2015 я выбрала правильный темп на марафонскую часть, и сейчас мне надо было убедиться, что такой темп будет оптимальным и на этом старте.
Никаких мечт не допускать!
Так что здесь "чек".
Меня все убеждают. что байк легче чем в Мускоке, и я должна проехать хорошо.
Не идеализирую, а буду смотреть по ощущениям.
Питание будет INFINIT, EFS, Lara-bar и мини-картошка:-)
Это очень длинный день, может случиться что угодно, в том числе может пойти дождь :-(
Плавание в этом году поменяли на rolling start, так что мы с Джен попытаемся также проплыть рядом.
Как вы понимаете, я уже во всю "проживаю" гонку.
Да, мне хочется чтоб все уже случилось.
Подготовка не была идеальной в этом году, но ее заключительная часть прошла 100% по плану.