Пятьдесят пятый день
08.00 - Подъем. Взвешивание: 101,6 кг.
Привычка к ходьбе, надеюсь, закрепится. Уже привык настолько, что на машине совершенно отвык ездить. Тем более пробки по городу. На работу пилю до метро пешком. Вечером с работы еду на метро, домой пилю 3000 шагов пешком. Вчера вышел, думал на автобусе подъехать, постоял минуту на остановке в ожидании автобуса, начало колбасить от стояния и ожидания, повернулся и пошел пешком. Походка стала более упругой, равномерной и плавной. Ну и быстрой тоже. Раньше ходил руки в карманы, ссутулившись, стукая ногами. Основное мышечное усилие, как мне кажется, было в ногах выше колен. Ниже колен ноги просто переставлялись как протезы. Вот точно как на ходулях. Очень быстро уставал. Сейчас уже и дыхание есть, и походка стала плавная, перетекающая такая. Стали работать мышцы ниже колен, на щиколотках. Стопу ставлю, не шлепая ей по асфальту, а с пятки перетекая на носок, как Майкл Джексон. При ходьбе размахиваю руками, очень помогает, кажется, даже способствует ходьбе с прямой спиной.
Был на медицинской выставке, познакомился со старушкой 83 года, бывшей докторкой. Старушка была лежачей больной от аритмии, имела жуткий лишний вес. Выйдя на пенсию (сама врач), села на диету: утром в меню доминируют овощи либо каша с орехами или сухофруктами, в обед в меню обязательно белая рыба, отварная или на пару либо запечённая в духовке, вечером немного молочных продуктов. Мяса нет вообще по причине того, что организм не принимает. Женщина смогла устойчиво избавиться от аритмии, потеряла порядка 50 кг, занимается скандинавской ходьбой, по утрам проходит по 1,5 часа непрерывно, выглядит на 65. Интересный опыт, хоть, как по мне, есть спорные моменты. Говорит, что минералку просто так пить нельзя, а только перед едой. И то, при разной минерализации и при разной кислотности желудка соответственно и разное время приема до еды. Ставит диагнозы по лицу. Мне, во всяком случае, в качестве будущих возможных диагнозов поставила те, которые у меня уже есть. Много еще было интересного в беседе.
Привычка к ходьбе, надеюсь, закрепится. Уже привык настолько, что на машине совершенно отвык ездить. Тем более пробки по городу. На работу пилю до метро пешком. Вечером с работы еду на метро, домой пилю 3000 шагов пешком. Вчера вышел, думал на автобусе подъехать, постоял минуту на остановке в ожидании автобуса, начало колбасить от стояния и ожидания, повернулся и пошел пешком. Походка стала более упругой, равномерной и плавной. Ну и быстрой тоже. Раньше ходил руки в карманы, ссутулившись, стукая ногами. Основное мышечное усилие, как мне кажется, было в ногах выше колен. Ниже колен ноги просто переставлялись как протезы. Вот точно как на ходулях. Очень быстро уставал. Сейчас уже и дыхание есть, и походка стала плавная, перетекающая такая. Стали работать мышцы ниже колен, на щиколотках. Стопу ставлю, не шлепая ей по асфальту, а с пятки перетекая на носок, как Майкл Джексон. При ходьбе размахиваю руками, очень помогает, кажется, даже способствует ходьбе с прямой спиной.
Был на медицинской выставке, познакомился со старушкой 83 года, бывшей докторкой. Старушка была лежачей больной от аритмии, имела жуткий лишний вес. Выйдя на пенсию (сама врач), села на диету: утром в меню доминируют овощи либо каша с орехами или сухофруктами, в обед в меню обязательно белая рыба, отварная или на пару либо запечённая в духовке, вечером немного молочных продуктов. Мяса нет вообще по причине того, что организм не принимает. Женщина смогла устойчиво избавиться от аритмии, потеряла порядка 50 кг, занимается скандинавской ходьбой, по утрам проходит по 1,5 часа непрерывно, выглядит на 65. Интересный опыт, хоть, как по мне, есть спорные моменты. Говорит, что минералку просто так пить нельзя, а только перед едой. И то, при разной минерализации и при разной кислотности желудка соответственно и разное время приема до еды. Ставит диагнозы по лицу. Мне, во всяком случае, в качестве будущих возможных диагнозов поставила те, которые у меня уже есть. Много еще было интересного в беседе.