Моя ежевечерняя половая жизнь.
Очередной вечер провела на полу (а вы о чем подумали?), делая растяжку. Напомню, что я, занимаясь растяжкой, смотрю вдохновляющие спортивные видео, а наиболее понравившимся делюсь с вами. В прошлый раз я делилась упражнениями от йогини Тишьи. Сегодня же будет видео уже о более активной нагрузке. Я черпаю из этих уроков новые упражнения для моей разминки, , которую перед растяжкой нужно делать обязательно. Первое:
Click to viewВторое:
Третье:
Четвертое:
Следующе видео - от девушки Зузаны, с которой началось мое знакомство с каналом Бодирока:
А этот комплекс вообще универсален: для его выполнения достаточно снарядов в любой квартире:
Кстати, не зря я тут на полу корячусь. Я уже могу обхватить ступни руками, сидя на полу с прямыми ногами и наклоняясь вперед. Раньше я до них даже не дотягивалась. Правда, в копчике при этом натуральное ощущение шила в *опе, невозможно сидеть спокойно!