Питание зигзагами (обновлено)

[shua_cat]

Начну с того, что цель моя в питании: держаться в своем весе и хорошо выглядеть. Если мне вдруг надо подтянуть тело, я не сажусь на диету, а просто усиленнее занимаюсь спортом.

Основные постулаты моего питания такие

Comments

[altblitz]

Начну с того, что цель моя в питании: держаться в своем весе и хорошо выглядеть.
Если мне вдруг надо чуть-чуть подтянуть тело, я не сажусь на диету, а просто усиленнее занимаюсь спортом.
а знаете, какой у вас тип телосложения?
три их - астеническое, нормо и гиперстеническое.

вот с этого и начинаете - узнавайте своё тело.

и знаете ещё что,
начал работу в ресторане, еда вкусная,
и одновременно - тренировки в спорт-клубе "Kracht Sport/Силовой Спорт"

что сразу заметил - тело захотело легкого и быстроусваемого.
потому что при работе с весом, работа мышц - быстрая и концентрированная.
сразу заметно, если поел жирного, дыхалка не берёт нагрузку.
диафрагма желудка просто не может наполнить желудок повышенным потоком кислорода при рывке веса.

Успеха Вам! ))

[shua_cat]

Знаю. Нормостеник с небольшим уклоном в астеника.

В лучшей форме выгляжу так:



Сейчас выгляжу не совсем так. Но я работаю над этим.