Книжечка само-помощи
"Книжечка само-помощи" готова, и её можно купить! 😊
Это сопроводительная методичка к недавно проведённому мной вебинару по саморегуляции, жизнестойкости и само-состраданию, и в ней 6 панелей инструментов:
Быстрая помощь в кризисе
Дыхательные упражнения
Медитации, психогигиена и техники майндфулнесс
Практики само-сострадания и само-заботы
Дневниковые и аффирмативные практики
Практики ежедневных реальных действий
Стоимость: запись вебинара + файл с теорией + методичка = 2000 руб.
Отдельно методичка ("Книжечка само-помощи") 600 руб.