Балийские будни: Вариации-виньясы с лотосом и гарудой
Сегодня немного необычный формат постановки асан - все парные, поскольку асимметричные и делаются на обе стороны. Почти все вариации производны от Гарудасаны, перевернутая форма которой в стойке на голове красуется на обложке русского издания моей книги "ИИИ-йога". Но здесь почти без перевернутых - скорее для начинающих, хотя и сама прочувствовала, как поочередное закручивание ног прекрасно прорабатывает все сосуды и каналы. Ноги словно прозрачные и текучии после такой практики. А с лотосом всего одна виньяса - но поставлю ее первой, была очень довольна, когда нашла эту связку - "лотосовый кот", так сказать :)
