Пока было две тренировки в этом году
Всю работу делю на три тренировки: верх (спина, грудь), низ (ноги), добивка+кардио (руки, пресс и кардиотренажер).
Становая, точнее румынская тяга - пока только разминочные 20 кг
Приседы, жим от груди - также по 20, но это уже мой рабочий вес ±.
Войду в стабильный режим и начну следить за своим весом, сейчас бесполезно и лень весы из багажника домой нести :)
Сегодня утром были ноги, прям так душевно, и вдруг вспомнила, что вечером на каток записалась - так что ноги на славу проработаются:))
А как вы готовитесь к возможным испытаниям 2021 года? :)))