дневник
проснулась за пару минут до будильника, успела оценить голубое небо с редкими облачками;
поговорила со спящим братом и пошла готовить еду на день.
упаковала в контейнеры по 250мл два углеводных приёма пищи и два белковых. С овощами как-то сложно у нас дома. Есть ощущение, что их никто не покупает =) Поэтому у меня запеченая куриная грудка с морковью, а не с помидорами.
Первое впечатление от рекомендованного питания: отсутствие сильного голода. Немного проголодалась - приём пищи или перекус. В воскресенье можно было позволить себе что-нибудь давно желанное/вредное/сладкое (воскресная вкусняшка), но мне ничего не захотелось. Даже мороженого, лежащего в морозилке.
Ещё на вводной лекции говорили, что мы склонны путать чувство голода и жажду;
стараюсь пить больше воды, хотя до положенных 2-х литров в день пока далеко.
Настроение в целом очень хорошее и в теле приятная бодрость. После работы ждет тренировка.
За выходные у меня совершенно перестали болеть мышцы, нигде ничего не тянет. Подозреваю, что сегодня будет особо ударная программа =)
Как только дадут денег, куплю себе кроссовки получше (мои уже плохо амортизируют) и коврик для занятий.
Такие дела.
поговорила со спящим братом и пошла готовить еду на день.
упаковала в контейнеры по 250мл два углеводных приёма пищи и два белковых. С овощами как-то сложно у нас дома. Есть ощущение, что их никто не покупает =) Поэтому у меня запеченая куриная грудка с морковью, а не с помидорами.
Первое впечатление от рекомендованного питания: отсутствие сильного голода. Немного проголодалась - приём пищи или перекус. В воскресенье можно было позволить себе что-нибудь давно желанное/вредное/сладкое (воскресная вкусняшка), но мне ничего не захотелось. Даже мороженого, лежащего в морозилке.
Ещё на вводной лекции говорили, что мы склонны путать чувство голода и жажду;
стараюсь пить больше воды, хотя до положенных 2-х литров в день пока далеко.
Настроение в целом очень хорошее и в теле приятная бодрость. После работы ждет тренировка.
За выходные у меня совершенно перестали болеть мышцы, нигде ничего не тянет. Подозреваю, что сегодня будет особо ударная программа =)
Как только дадут денег, куплю себе кроссовки получше (мои уже плохо амортизируют) и коврик для занятий.
Такие дела.