Оригинал взят у newspape в Упражнение, которое поможет похудеть и подтянуть фигуру

Это упражнение, поможет похудеть, подтянуть фигуру и стать здоровее всего за 4 минуты в день.Делайте правильно


( Read more... )

Originally posted by matveychev_oleg at Катя Козлачкова измордовала все НАТО за один день!!

( Read more... )

Originally posted by davydov_index at 10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

( Read more... )

Originally posted by sergey_gorin at Karl Ess / Карл Эсс: массонабор для эктоморфов
Наша новая работа по переводу\озвучке ( Read more... )

Оригинал взят у natleo_pat в Наш, российский фрукторианец побил рекорд Гиннесса в беге на 80 миль в течение 12 часов.)
8-го марта в центре Нью-Йорка я побил официальный мировой рекорд Книги Гиннесса в беге на 12 часов по беговой дорожке, пробежав более 129-ти километров. Запись о моем рекорде уже находится на сайте Книги Гиннесса ЗДЕСЬ. Новостные репортажи ( Read more... )

Ура! 10километров со средней скоростью 10км/ч и никаких последствий. Ни колени, ни мозоли, ни даже мышцы не беспокоят (разве что ступни приятно подзуживают :) )  В боку только во время пробежки кололо, пришлось сбавить темп немного.


( Read more... )

Пробежал 8,5 км со средней скоростью 5:59мин/км (10км/ч). Это пока мой персональный рекорд. Следующая цель - 10км с такой же средней скоростью.
Дальная цель - 10км за 55 мин. Только тогда можно сказать, что тренировочная фаза закончена и я стал "средним" бегуном :)

( Read more... )

Я себя сейчас в своих так чувствую. Не знаю сколь киллиграммов скинул, но ощущение такое, что карманы задние огромадные свисают, а ведь совсем недавно червонец туда вплотную помещался :) Ем очень мало, утром булочку с сыром, днём яблоко, вечером супчик капустный ( Read more... )

( Read more... )

Прочитал где-то в нете, что для суставов бегать полезно босиком, либо почти босиком, потому что ступня амортизирует удары по земле. Пару дней назад прикупил вот такую обувь, разнашивал пару дней и вот сегодня побежал..

( Read more... )