Originally published at Bartendaz. Please leave any comments there.

13 - минутная нестандартная тренировка Конора МакГрегора (бойца UFC), благодаря которой он вырубает соперников за 13 секунд!

Этот подход к тренировке делает чемпиона UFC более гибким, подвижным и опасным - и может сделать вас сильнее чем когда-либо.

Боец UFC Хосе Альдо не ( Read more... )

Originally published at Bartendaz. Please leave any comments there.

Растяжка. Виды растяжки

Традиционно спортсмены используют 3 вида растяжки:

- Статистическая растяжка: основана на удержании растягивающего положения. Это значит, что вы растягиваетесь, насколько это возможно, а затем удерживаете растягивающую позицию.

Техника пассивного ( Read more... )