Поток в Физикле подходит к концу. Минус 5 кг, с учётом операции на колене и больной спиной, выглядят неплохо. Но дорого, да. К еде стала относиться более осознанно. В планах на ближайшее время закрепить новые пишевые привычки ( Read more... )

В Физикле вес продолжает сбрасываться: каждый месяц по 2 кг, если смотреть по среднему весу за неделю. Но фотографии сегодня меня расстроили. Собственно, это было предсказуемо, но всё равно была надежда на лучшее. Для лучшего не хватает физнагрузки.

В Физикле нужно каждый месяц фотографироваться. Нужно будет сделать это традицией. Мотивация хорошая при взгляде на коллаж из двух фотографий. Цифры измерений не так впечатляют.

С Физиклом у меня какая-то ерунда,причём связанная со мной. Выяснилось, что я не могу есть по указке. Даже если нужно сбросить вес. То есть, сейчас я вес сбрасываю. С учётом моего состояния - вполне успешно, но отчёты у меня липовые. Обычно не добираю норму ни по калориям, ни по белку соответственно. Ибо сложно столько есть, когда режим постельный ( Read more... )

От Физикла стала уставать. С одной стороны понимаю, что мне самой нужно сбросить вес, с другой стороны средний вес уменьшается на 200 гр в неделю, а ограничения в питании большие. При этом активную физнагрузку я себе позволить не могу ещё долго, то есть количество продуктов, которые я могу съесть весьма ограничено и оно уже надоело. Потому что плюс ( Read more... )

С Физиклом вес таки сбрасывается. Но... На этой неделе они рекомендуют пробовать разные схемы интервального голодания. А у меня оно не специально получается, а из-за образа жизни на этой неделе. И съедать 900 калорий в один приём пищи сложно. Тем более, что в день должно быть 600 гр растительности и 130 гр белка. Поэтому, если я наедаю эту норму, ( Read more... )

Третья неделя в Физикле прошла. Начала каждый день заниматься на эллипсе. Скууучно! Накачала себе полнометражных мультфильмов и смотрю по 20 минут, не помогает. Завтра буду смотреть Розовую пантеру или Тома и Джерри, или Чип и Дейл :) Да здравствует детство ( Read more... )

Прошла половина третьей недели Физикла. Придётся научиться планировать еду на следующий день. Для меня это сложно. Дальше будет ещё сложнее, вроде бы. Терпеть не могу резать салаты из овощей.

Первую неделю в Физикле я питалась как всегда, на вторую было ограничение 1950 калорий, на третью оставили ограничение и добавили 125 гр белка в день. И я поняла, что столько съесть сложно.

Неоплаченной рекламы пост.
https://ipt-online.ru/potok

Это появилось именно тогда, когда я не могу начинать заниматься спортом :(