День первый
Как и планировала, сделала массаж проблемных зон, обмотала их пищевой пленкой и сделала (кого я обманываю?) попыталась сделать упражнения с этого видео:
Могу сказать, что на 16 минуте я уже готова была остановиться. Для моей "физической подготовки" упражнения оказались сложноватыми в плане выносливости. А еще я не умею отжиматься. Даже с коленей от пола у меня выходит раз 5 от силы. Поэтому не буду кривить душой и скажу, что некоторые упражнения я сделала чуть меньшее количество повторов, чем на видео. Но для первого раза, считаю, что и это подвиг)))
А потом осилила еще несколько упражнений для живота:
Чувствую себя прекрасно! Дело в том, что у меня, к тому же, некоторые проблемы со спиной и после сегодняшних упражнений поясница перестала болеть сразу же, а защемление под лопатками тоже заметно ослабло) Так что воодушевленная уже первыми ощутимыми результатами я буду постить каждый день отчеты, чтобы самой себе давать волшебный пендель)))
Могу сказать, что на 16 минуте я уже готова была остановиться. Для моей "физической подготовки" упражнения оказались сложноватыми в плане выносливости. А еще я не умею отжиматься. Даже с коленей от пола у меня выходит раз 5 от силы. Поэтому не буду кривить душой и скажу, что некоторые упражнения я сделала чуть меньшее количество повторов, чем на видео. Но для первого раза, считаю, что и это подвиг)))
А потом осилила еще несколько упражнений для живота:
Чувствую себя прекрасно! Дело в том, что у меня, к тому же, некоторые проблемы со спиной и после сегодняшних упражнений поясница перестала болеть сразу же, а защемление под лопатками тоже заметно ослабло) Так что воодушевленная уже первыми ощутимыми результатами я буду постить каждый день отчеты, чтобы самой себе давать волшебный пендель)))