Неделя 1, 2020

[sandlex]

С первых дней нового года сразу включился в тренировочный режим. Предыдущие две недели были довольно объемными ( 97 и 86 км), на этой нужно было снизить объем - следующая неделя соревновательная. Получилось 65.4 км за 5 часов 15 минут.

Comments

[alexanderr]

слушай, ну ты реально летаешь на тренировках! тебе конечно виднее, но обычно советуют жертвовать скоростью
ради объемов. с другой стороны я наверное слишком медленно ползаю, на этой неделе было 109.7 км за 11 часов 30 минут.
за это время ты бы пробежал наверное около 140км !

[sandlex]

Нет, ну все-таки 109 км и 70 км в неделю это две большие разницы. Когда я устал, то бегаю в районе 5 мин/км для восстановления. Ну и опять же по ДД мой легкий темп это 4:22-4:57 мин/км, так что я достаточно безопасно укладываюсь в эти границы

[nameless__one]

Мы тут дискутировали на эту тему - https://nameless--one.livejournal.com/739012.html?thread=5315780#t5315780

Мне тоже кажется что 4:50 для меня - это чистой воды вторая зона. Но у Александра другой подход. Может он и прав.