100 Дней. Перый отчет.
Итак прошла неделя.
1. 100 дней спорта - тут есть как положительные так и не очень моменты. Положительные за небелю довел пробежку до 4 -4,5 км, но видимо быстро поднимал. Прибавлял по минуте пробежки каждый день, и в один из дней при беге к концу пробежки легкий дискомфорт в правой стопе, не обратил внимание на это, пробежал все увеличив нагрузку. На следующий день дискомфорт усилился, но я все равно нагрузку не сбавил думаю был не прав, дискомфорт усилился. Сейчас сбавил обороты. Опять вернулся на 2 км(((. Йогой занимаюсь каждый день по утрам. Делаю ее вместо зарядки. 12 раз комплекс сурья намаскар по утрам. Занимает минут 10-15, но реально чувствую как спина становится подвижнее и прибавляется общий тонус. Также записался на сибирский форкут Руслана Дудника. Сегодня был первый день. Всетаки я себя сильно запустил и физика хромает. Чувствую не мало пота вужмут на воркауте. Хочется верить что с дистанции не сойду.
2. Порядок на рабочем месте. Ну что сказать, порядок на рабочем месте поддерживается, лишних бумаг нет, Все по папочкам. Про эффективность говорить пока рано.
3. Утренние страницы. Это оказалось самым сложным. Не могу понять почему, но действительно тяжело дются. В выходные их везти не получилось. В понедельник все вернулось неа круги своя.
4. Ну дисциплина будем пока считаться что поддерживается.
1. 100 дней спорта - тут есть как положительные так и не очень моменты. Положительные за небелю довел пробежку до 4 -4,5 км, но видимо быстро поднимал. Прибавлял по минуте пробежки каждый день, и в один из дней при беге к концу пробежки легкий дискомфорт в правой стопе, не обратил внимание на это, пробежал все увеличив нагрузку. На следующий день дискомфорт усилился, но я все равно нагрузку не сбавил думаю был не прав, дискомфорт усилился. Сейчас сбавил обороты. Опять вернулся на 2 км(((. Йогой занимаюсь каждый день по утрам. Делаю ее вместо зарядки. 12 раз комплекс сурья намаскар по утрам. Занимает минут 10-15, но реально чувствую как спина становится подвижнее и прибавляется общий тонус. Также записался на сибирский форкут Руслана Дудника. Сегодня был первый день. Всетаки я себя сильно запустил и физика хромает. Чувствую не мало пота вужмут на воркауте. Хочется верить что с дистанции не сойду.
2. Порядок на рабочем месте. Ну что сказать, порядок на рабочем месте поддерживается, лишних бумаг нет, Все по папочкам. Про эффективность говорить пока рано.
3. Утренние страницы. Это оказалось самым сложным. Не могу понять почему, но действительно тяжело дются. В выходные их везти не получилось. В понедельник все вернулось неа круги своя.
4. Ну дисциплина будем пока считаться что поддерживается.