По следам Московского Марафона 2016
Прошлый Московский Марафон выдался для меня очень удачным - я планировал его как проходящий старт и при этом сбегал его очень хорошо. В этом году я уже думал максимально реализовать беговую форму на этом старте.
Подготовка.
Сезон вообще не задался, после невнятной ультры мне потребовался еще месяц чтобы влиться в состояние планомерного набора беговой формы. Сначала я впахивал неделю, потом тратил ещё столько же на отходняк и восстановление до прежнего уровня, теряя таким образом драгоценные тренировочные дни, которых и так было мало.
(На лицо проблема планирования тренировочного процесса при самостоятельной подготовке, думаю, нужен тренер)
Удалось сбегать нормальный август (по ощущениям) хотя объёмов и работ было значительно меньше чем в прошлом году. В общем из трёх я мог выбежать лишь с помощью чуда, а чудес как известно, не бывает. На марафоне уж точно.
Старт
На получении номеров в субботу адок - огромная очередь на целый час. Мы то постоим, нам не трудно, но я считаю это недопустимым для того уровня на который заслуженно претендует Марафон. После этого уже не хотелось осматривать экспо, тем более что там была толкотня и тесно.
Проход к от метро к старту - через грязь стройки Лужников. Дальше все четко - раздевалака, камера хранения, синяя кабинка. Тут к организации вопросов нет. На разминке было очень приятно приятно встретить друзей с которыми я бегал последний раз более 10 лет назад (!!)
Захожу в стартовый карман. Представляют наших элитных бегунов - я считаю это очень хорошая и правильная идея. Как только наших отлучили от международных стартов сразу возросла конкуренция на российских. Лично мне было приятно стартовать с нашими сильнейшими бегунами. А то так и не знаешь кто у нас быстро бегает марафон кроме любителей которых продвигает Адидас.
Со старта немного полавировал в толпе и скоро обнаружил себя позади пейсеров. Дальше все пошло довольно буднично и предсказуемо. Подъёмы. Бежишь и думаешь, если бы не они то закрыл бы глаза и не напрягаясь добежал по 4.15. Средний темп по приборам 4.10 - немного опережая график. В районе кремля наглухо пропадает приём GPS. На горках второй половины пейсеры уходят - достать не могу. В подъёмы бежится совсем грустно. Выбегаю на набережную - пейсеры навстречу, как и в прошлом году. но темп безнадёжно падает, если бы ловили спутники то часы показали что-то в районе 5 мин/км. В общем так и плетусь. Кто-то окликает меня:
- Привет, дружище! ты из Калуги?
- Да, здорово
- Как самочувствие?
- Фигово…
- А я похоже на личник иду!
- А я добегаю
- Погода сегодня классная
- Ага
- Давай, держись
(Очень позитивный и приветливый бегун, частенько виделись на пробежках)
Сворачиваю к лужникам, даже видя вдали синюю полоску финишного баннера не могу ускориться. 3.08.33. Всё, марафон закончен.
Послесловие
Выбежать из трех в какой-то степени дело техники, достаточно выбрать один из плоских марафонов которых сейчас в избытке в Европе в ближайшие месяцы. Но хочется именно в Москве. Следующая попытка предоставится через год. До встречи.
ps трек очень забавный вышел https://connect.garmin.com/modern/activity/1378295380
фото - Александра Симонова