2012 год. Отчет.
Читаю отчеты френдов за прошлый год, их планы на наступивший год и завидую со страшной силой. Почти десяток соревнования за сезон... Эх... Не смотря на то, что Краснодар не такой уж и маленький город (более 800 тысяч официально, а не официально уже давно город-миллионник), в спортивном плане он, скажем честно, та еще деревня...
Год прошел спокойно - в основном в одиночных тренировках. Всего один нормальный старт и тот в Австрии - мой второй марафон в Graz с результатом 2:55:57.
Все запланированное выполнить конечно не удалось. Иногда мешала болезнь. Иногда просто косил - особенно легко это получалось в межсезон, когда никакого жесткого плана не было и я бегал в свое удовольствие когда и сколько хочу. Иногда понимал что "надо!" и забивал на не ключевые тренировки. Причем чем ближе к главному старту, тем морально легче было забить. Т.к. хорошо знаю по себе, что хорошая нагрузка обязательно должна быть компенсирована хорошим восстановлением, без которого хорошего результата не получить.
Зоны ЧСС соответствуют зонам, приведенным в книге "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость", Петер Янсен (рекомендуется к прочтению!) из расчета достигнутого ранее ЧССmax.
Вдруг заметил, что на первом графике статистики, взятой из Polar ProTrainer 5, общая дистанция меньше 2800км, хотя по статистике polarpersonaltrainer.com за год я набегал 2946.4км и я точно знаю, что 5-6 тренировок за год я удалил из полара выгрузив данные только ProTrainer и забыв про polarpersonaltrainer.com. Интересно... Либо статистика в ProTrainer собирается криво, либо часть тренировок я выгрузил только на polarpersonaltrainer.com и не загрузил в ProTrainer, что для меня удивительно, т.к. вроде бы всегда загружал в ProTrainer в первую очередь. Вручную пересчитывать не буду :))
Год прошел спокойно - в основном в одиночных тренировках. Всего один нормальный старт и тот в Австрии - мой второй марафон в Graz с результатом 2:55:57.
Все запланированное выполнить конечно не удалось. Иногда мешала болезнь. Иногда просто косил - особенно легко это получалось в межсезон, когда никакого жесткого плана не было и я бегал в свое удовольствие когда и сколько хочу. Иногда понимал что "надо!" и забивал на не ключевые тренировки. Причем чем ближе к главному старту, тем морально легче было забить. Т.к. хорошо знаю по себе, что хорошая нагрузка обязательно должна быть компенсирована хорошим восстановлением, без которого хорошего результата не получить.
Зоны ЧСС соответствуют зонам, приведенным в книге "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость", Петер Янсен (рекомендуется к прочтению!) из расчета достигнутого ранее ЧССmax.
Вдруг заметил, что на первом графике статистики, взятой из Polar ProTrainer 5, общая дистанция меньше 2800км, хотя по статистике polarpersonaltrainer.com за год я набегал 2946.4км и я точно знаю, что 5-6 тренировок за год я удалил из полара выгрузив данные только ProTrainer и забыв про polarpersonaltrainer.com. Интересно... Либо статистика в ProTrainer собирается криво, либо часть тренировок я выгрузил только на polarpersonaltrainer.com и не загрузил в ProTrainer, что для меня удивительно, т.к. вроде бы всегда загружал в ProTrainer в первую очередь. Вручную пересчитывать не буду :))