Категория 16+, редакция от 07.04.2022, новые редакции: https://cloud.mail.ru/public/9WbS/TiCHQhdvx

Питаться натуральными продуктами, разнообразно (см. приложение). Исключить очень горячее, сильно охлаждённое. Принимать пищу в одно и то же время, лучше в 10-часовом окне, например: завтрак в 7:00, обед в 12:00, ужин в 17:00. Есть досыта, неторопливо ( Read more... )

https://health.mail.ru/news/shest_faktov_o_rabote_kishechnika_kotorye_vas/

https://health.mail.ru/news/nazvany_produkty_podnimayuschie_nastroenie/

Пока что «умные» часы не могут заменить диетолога, профессионального тренера и тем более доктора. Но они помогают вам узнать самого себя. Глядя на цифры и графики, вы поймёте, как работает ваше сердце, каков ваш предел возможностей, насколько хорошо или плохо вы спите. Часы могут выявить симптомы, которые станут поводом провести полноценное ( Read more... )