Нервное перенапряжение. Как предотвратить.
Добрый день. Поддержите советом, опытом или добрым словом, пожалуйста. У меня хроническая бессонница, которую я вылечила. Но осталось от неё осложнение. Когда накапливается недосып, у меня случается нервное перенапряжение и долго потом прихожу в норму. У меня ребёнок младшешкольник и две работы, поэтому есть, конечно, дела. Вот ситуация. Первая неделя в школе, нужно налаживать график, параллельно, мелкие дела. Я пытаюсь все делать потихоньку спокойно, но накапливается недосып, и снижается воля тоже. Я уже чувствую, что я нервная, что все плоховато, нужно убрать лишнее, но... муж настаивает, что нужно поехать ещё по делам. Дело срочное, но не такое, чтобы не подождало три дня. Но... я еду. И соответственно последствия, не успеваю вечером ребёнка в школу собрать, забываю куда положила вещи, купленные летом, и у меня случается нервный срыв. Потому что я понимаю, что если бы дала себе отдохнуть, все бы прошло спокойно. Но, это случается раз за разом, когда я в недосып не чувствую, не могу остановиться и отдохнуть и поддаюсь на давление, что нужно что-то сделать вместо отдыха. Это похоже на опьянение, только пьяный, он запускает процесс спиртным, а я не знаю где этот триггер. Мужа бес толку винить, он сам тревожный и любит дел в день напихивать, не чувствует время. Он ещё мне предлагал сгонять в тур.поездку в выходной, а то что мы дома сидим (мы только вернулись из поездки неделя не прошла). Мне ещё его нужно осаживать в этой жадности. Помогите найти этот триггер, где останавливаться, в каком моменте? Потому что чувствую когда, что плохо, остановиться уже не могу.