Боюсь коллектива
У меня проблема, с которой я не могу справиться всю свою жизнь. Я не умею поставить себя в коллективе, боюсь людей и очень комплексую
У меня с детства есть небольшой дефект внешности, который я не могу исправить. Из-за этого дефекта вся моя жизнь обросла комплексами, в школе меня порадком так гнобили, даже в садике. Наверное еще тогда выработалась моя боязнь коллектива - я стала робкой, замкнутой, старалась избегать людей и вообще стала более интровертной. Боялась оскорблений или того, что меня будут бить.
С тех пор прошло много лет, я привыкла жить с дефектом внешности, и в какой то мере стала социализированной. В личной жизни все более менее устаканилось, у меня есть несколько подруг, муж и ребенок. С ними, как с близкими людьми, я могу раскрыться, чувствую себя легко и свободно. А в коллективе я просто теряюсь ( в любом). Особенно это проявляется в работе - я просто не могу озвучивать свое мнение, всего боюсь. Никогда никому не возражаю, на общих тусовках и собраниях отмалчиваюсь...
Любая критика в рабочих вопросах доводит меня до слез. Например, после общения со старшей коллегой я вполне буквально один раз расплакалась ( благо, это было не лично а по скайпу). настолько мне было неприятно и обидно слышать от нее слова, что я не справилась с заданием.
Мне постоянно кажется, что я ничего не умею, ничего не стою, что меня держат на работе только по доброте душевной, а взяли на работу из жалости. Что вот сейчас все увидят и узнают, какое я ничтожество - стоит только один раз облажаться.
Мой запрос к сообществу - как с этим бороться? Чесно говоря, я уже устала терпеть и бояться, что вот-вот меня уволят, или кто-то как-то меня обидит. Устала быть никем. Может есть какие то практики, как научиться противостоять людям? Как стать более коммуникабельной, раскрепощенной, активной?