Доброго вечера) Дома с едой все было... ну, обычно, никакого "еда - это святое!". То есть, если, например, не хотела есть - то силком не запихивали, говорили "Ну, потом доешь если захочешь". В детстве, кстати, аппетит у меня был гораздо лучше - то есть, не проблема была и позавтракать, и пообедать и поужинать и в перерывах еще фруктами догнаться)
А режим дня какой у Вас?>> Особого режима нет (работаю удаленно), то есть, есть общие вехи, типа умыться-позавтракать-часовая прогулка по улице (можно и дольше, если в работе перерыв образовался), приготовить обед-ужин для мужа, работать, спать.
И есть ли любимая еда, констистенции еды, вкусы, запахи?>>
Конечно, и в таком случае, уговорить себя пойти поесть гораздо проще, но все равно наступает момент, когда даже самая-самая вкусняшка воспринимается как "о черт, опять надо есть... не хочу"
Может, вам не устраивать себе вот такие торжественные "приемы пищи", а просто завести привычку перекусывать между делом? Отмените вообще все эти завтраки-обеды-ужины для себя. Я вас понимаю, это тоска какая-то, есть по расписанию и убивать на это время. Можно расписать в блокноте, что вы должны съесть за день, и галочки ставить, там "1 кусок мяса", "1 гранат", "5 листиков салата"... Вспомнили - съели между делом или вместе с ним (смотря чем занимаетесь), галочку поставили. И не будет никакой каторги.
Пробовала и так( Увы, все заканчивалось на завтраке (это, кстати, единственный прием пищи, к которому я себя приучила как собаку), а дальше все, я помню, что надо пойти поесть... но мне скучно. И всегда находится что-то более интересное-важное, чем еда. И таким образом я неделю прожила на овсянке по утрам, после чего мой желудок свернулся калачиком и стал грустить. Вариант с будильниками хоть как-то работает
Интересное - какая-нибудь статья для перевода, видео по хэндмейду.... Подозреваю, что даже рассказ о том, как сделать ловушку для таракана из клея ПВА в этот момент для меня будет архиинтригующей( как в целом вы едите, когда едите, как этот процесс проходит?>> Подогреваю еду, выкладываю ее в тарелку, беру книгу и сначала жду, пока еда остынет, а потом медленно и спокойно ем, чтоб не была ощущения будто закидываю в желудок камни. В процессе читаю, да, иначе не могу(
А! Еще вспомнила - в последнее время меня кошка еще к еде приучает: она взяла в привычку есть "в компании", так что чтобы их сиятельство не голодали, я тоже сажусь поесть.
Может, вам применять к себе методы, которые работают в отношении детей-малоежек? Ну, например, не держаться за разнообразие, есть только то, что вы в принципе любите. Раскладывать в лоточки порезанное мясо-сыр-морковку... Идешь мимо - клюнул. Детский творожок, кстати, чем не еда? Отличная еда. МОжет, если убрать обед в классическом виде - типа котлета с овощами на тарелке за столом - и заменить это на периодическое клевание того же мяса - будет полегче? ТОлько его надо, условно говоря, сварить утром и порезать - и держать перед носом.
Спасибо за комментарий) У меня так не получается, я могу весь день так ничего и не клюнуть, ну или прожить на одном банане и одном яблоке, что опять-таки, не совсем мой вариант(
Так вроде бы вы едите. Яблоко, мандаринку, кусочек сыра, творожок. И не хотите есть то, что не любите, что тоже вполне нормально. Выход простой - ешьте то, что вам по душе. Если кефира и сухариков недостаточно, чтобы обеспечить вас витаминами и микроэлементами, просто принимайте их в виде поливитаминного драже. Не надо запихивать в себя "нормальный обед". Кстати, вы омез часом не принимаете?
Спасибо за комментарий) Нет, омез не принимала и не принимаю. Нет, это понятно, что не есть то, что не люблю. Но вот ситуация, когда я приготовила для себя то, что я дико, до зубовного скрежета люблю.... и расхотела его есть сразу, как только выключила газ. Насчет поливитаминных драже, кстати, спасибо! По-моему, это будет лучший вариант в моей ситуации
То есть даже от самой любимой еды отказываетесь? Это заставляет задуматься. Кушать между делом не помогает? Поп-корн перед теликом, какие-нибудь снеки за компьютером, орешки-семечки? Пиццу заказанную? Мне кажется, вы реагируете на саму ситуацию приема пищи. Может, родители когда-то заставляли (например, не всегда, а во время болезни, чтобы ребенок скорее поправился). А ребенка подташнивает и т.д. Попытайтесь вспомнить травмирующие ситуации, связанные с едой.
Нет, мне нельзя ни попкорны, ни пиццы, ни орешки-семечки( Только исключительно здоровая пища. Летом попроще как-то, можно купить 200 грамм ягодок и медленно, со смаком, их трескать пока сидишь за компом, зимой все ограничивается мандаринками и яблоками/бананами.
Травмирующая ситуация.... Вот знаете, если только когда на праздновании Дня Рождения подружки ее мама нас всех загнала за стол "Пока не съешьте - не пойдете гулять". Но это же в принципе мелочь и от чужого человека.
Comments 125
А как Вы в детстве ели, как строились отношения с едой, что в семье вашей было с едой?
Reply
Reply
И есть ли любимая еда, констистенции еды, вкусы, запахи?
Reply
Особого режима нет (работаю удаленно), то есть, есть общие вехи, типа умыться-позавтракать-часовая прогулка по улице (можно и дольше, если в работе перерыв образовался), приготовить обед-ужин для мужа, работать, спать.
И есть ли любимая еда, констистенции еды, вкусы, запахи?>>
Конечно, и в таком случае, уговорить себя пойти поесть гораздо проще, но все равно наступает момент, когда даже самая-самая вкусняшка воспринимается как "о черт, опять надо есть... не хочу"
Reply
Reply
Reply
Reply
как в целом вы едите, когда едите, как этот процесс проходит?>>
Подогреваю еду, выкладываю ее в тарелку, беру книгу и сначала жду, пока еда остынет, а потом медленно и спокойно ем, чтоб не была ощущения будто закидываю в желудок камни. В процессе читаю, да, иначе не могу(
А! Еще вспомнила - в последнее время меня кошка еще к еде приучает: она взяла в привычку есть "в компании", так что чтобы их сиятельство не голодали, я тоже сажусь поесть.
Reply
Reply
Reply
Выход простой - ешьте то, что вам по душе. Если кефира и сухариков недостаточно, чтобы обеспечить вас витаминами и микроэлементами, просто принимайте их в виде поливитаминного драже. Не надо запихивать в себя "нормальный обед".
Кстати, вы омез часом не принимаете?
Reply
Нет, это понятно, что не есть то, что не люблю. Но вот ситуация, когда я приготовила для себя то, что я дико, до зубовного скрежета люблю.... и расхотела его есть сразу, как только выключила газ.
Насчет поливитаминных драже, кстати, спасибо! По-моему, это будет лучший вариант в моей ситуации
Reply
Кушать между делом не помогает? Поп-корн перед теликом, какие-нибудь снеки за компьютером, орешки-семечки? Пиццу заказанную?
Мне кажется, вы реагируете на саму ситуацию приема пищи. Может, родители когда-то заставляли (например, не всегда, а во время болезни, чтобы ребенок скорее поправился). А ребенка подташнивает и т.д. Попытайтесь вспомнить травмирующие ситуации, связанные с едой.
Reply
Травмирующая ситуация.... Вот знаете, если только когда на праздновании Дня Рождения подружки ее мама нас всех загнала за стол "Пока не съешьте - не пойдете гулять". Но это же в принципе мелочь и от чужого человека.
Reply
Reply
Reply
Leave a comment